Με ύψος 1.72 και 63 κιλά δεν ένιωθε καλά…Έπρεπε να πετάξει με κάποιο τρόπο από πάνω της τα 5 παραπανίσια της κιλά και τα κατάφερε.. Κι όπως ήδη έχουμε καταλάβει η Ευγενία και η πειθαρχία πάνε μαζί!! Η Ευγενία μπήκε σε εντατικό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής τις τελευταίες 60 μέρες, επέμεινε και κατάφερε να επιστρέψει στα 58 της κιλά!
Πώς τα κατάφερε; Με σωστή διατροφή και καμία μα καμία ατασθαλία! Η δίαιτα της έχει ως εξής:
Το πρωί που σηκώνεται (06:45), τρώει δημητριακά με άπαχο γάλα και βρόμη, σε συνδυασμό πάντα με εντατική γυμναστική. Συνήθως ανεβαίνει στο διάδρομο για 45 λεπτά, ενώ ακολουθεί και άλλες οδηγίες γυμναστικής από το Internet ή από DVD.
Το μεσημέρι, επιλέγει συνήθως κάποιο φιλέτο-χοιρινό ή μοσχαρίσιο κρέας γαλοπούλα ή κοτόπουλο- και το συνοδεύει με ωμή ή βραστή σαλάτα. Μάλιστα, αποφεύγει τις υπερβολές, καθώς θέλει το φαγητό της να είναι εύγευστο.
Το απόγευμα, τρώει κάποια μπάρα δημητριακών ή ένα ζελέ light, ενώ για το βράδυ επιλέγει πάντα κάτι ελαφρύ όπως μια σαλάτα, ή γιαούρτι με φρούτα και μέλι.
*Κατά τη διάρκεια της μέρας, για να “κόβει” την πείνα, τρώει ωμούς ξηρούς καρπούς, ωμά φουντούκια, αμύγδαλα και ξερά φρούτα όπως βερίκοκα και δαμάσκηνα, πάντα σε μικρές ποσότητες!
Όσο για τα «απαγορευμένα» φαγητά; Να σας ενημερώσουμε ότι εδώ και 60 ημέρες δεν έχει βάλει στο στόμα της τίποτα που να σχετίζεται με τη ζάχαρη, το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα τηγανιτά.
