Δευτέρα 30 Μαΐου 2011
Χρήσιμες συμβουλές για πόνους της μέσης..
Πολλοί άνθρωποι εκδηλώνουν επαναλαμβανόμενες κρίσεις οσφυαλγίας, συχνά λόγω συνδυασμού της κακής στάσης του σώματος με την άσκηση υπερβολικών πιέσεων στη μέση τους.
Είναι πλέον καλά τεκμηριωμένο ότι οι διαφορετικές στάσεις του σώματος και τα διαφορετικά φορτία επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και τις δομές της και μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στη μέση.
Οι συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να ευνοήσουν την εμφάνιση επαναλαμβανόμενων κρίσεων οσφυαλγίας είναι πολλές και ποικίλες – μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται το πώς σηκώνει κανείς βαριά αντικείμενα από το πάτωμα, το πώς στέκεται, ακόμα και το πώς κάθεται ή σε τι στρώμα κοιμάται.
Ακριβώς, όμως, επειδή μπορεί κανείς εύκολα να μάθει τι ακριβώς πρέπει να κάνει ώστε να περιορίζει στο ελάχιστο τις πιέσεις που ασκεί στη μέση του, είναι απλό το να προστατευτεί από την οσφυαλγία που σχετίζεται με τις συνήθειές του. Και αυτό είναι σημαντικό για όλους, ανεξάρτητα από το αν είχαν ή όχι κάποιο επεισόδιο πόνου στη μέση έως τώρα.
Ορθια θέση
Το πρώτο που πρέπει να προσέξει κανείς είναι πώς στέκεται και πώς κάθεται. Οταν έχει κακή στάση σώματος στην όρθια θέση, οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης διατείνονται και προκαλείται πόνος και δυσκαμψία στη μέση.
Οι λεπτομέρειες που πρέπει κανείς να προσέξει, ώστε να βελτιώσει τη στάση του σώματός του, είναι οι εξής:
* Στην όρθια θέση η πλάτη πρέπει να είναι ίσια και το κεφάλι να κοιτάζει προς τα εμπρός, χωρίς να υπάρχει κάμψη της πλάτης.
* Οσοι εργάζονται σε πάγκο εργασίας πρέπει να βεβαιώνονται ότι είναι αρκετά ψηλός, ώστε να μην αναγκάζονται να σκύβουν αλλά να έχουν ίσια την πλάτη.
* Τα γραφεία στους χώρους καθιστικής εργασίας πρέπει να είναι αρκετά ψηλά και με χώρο για τα πόδια, ώστε οι εργαζόμενοι να κάθονται αρκετά κοντά, με ίσια την πλάτη και να εργάζονται άνετα. Ο χώρος για τα πόδια κάτω από την επιφάνεια εργασίας είναι απαραίτητος ώστε να κινούνται αυτά ελεύθερα και να μην είναι στριμωγμένα.
* Η πολύωρη ακινησία σε μία θέση πρέπει να αποφεύγεται, διότι αποτελεί σημαντική αιτία πόνου και δυσκαμψίας.
* Η καρέκλα του γραφείου πρέπει να έχει στήριγμα στη μέση.
Προσοχή στα τακούνια
Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από οσφυαλγία δεν πρέπει να φορούν ψηλά τακούνια. Και αυτό, διότι τα τακούνια ωθούν την πύελο προς τα εμπρός, με συνέπεια να αυξάνει η γωνία των φυσιολογικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης στην προσπάθεια που καταβάλλει η γυναίκα για να ισορροπήσει.
Προτιμότερο είναι να επιλέγουν οι γυναίκες ίσια παπούτσια, χωρίς σκληρές, δερμάτινες σόλες, διότι οι σκληρές σόλες μεταδίδουν έως τη σπονδυλική στήλη τους κραδασμούς που συμβαίνουν καθώς οι πτέρνες χτυπούν το έδαφος – και συχνά επιδεινώνουν τα προβλήματα στη μέση.
Οι σόλες και τα τακούνια που έχουν επένδυση από μαλακό υλικό, καθώς και οι πάτοι που απορροφούν τους κραδασμούς, μπορεί να μειώσουν το πρόβλημα αυτό, ενώ συχνά διευκολύνουν τη βάδιση. Μία από τις καλές επιλογές είναι τα αθλητικά παπούτσια, τα οποία είναι άνετα και περιορίζουν στο ελάχιστο τους κραδασμούς.
Ανετη οδήγηση
Ο πόνος στη μέση είναι συχνός μεταξύ των επαγγελματιών οδηγών, καθώς και όσων καθημερινά αναγκάζονται – λόγω εργασίας – να οδηγούν πολλές ώρες.
Τα τελευταία χρόνια, οι κατασκευαστές των αυτοκινήτων δίνουν μεγάλη σημασία στον σχεδιασμό των καθισμάτων των αυτοκινήτων και της θέσης του οδηγού, προκειμένου να περιορίσουν στο ελάχιστο τον πόνο.
Εντούτοις, εξακολουθούν να υπάρχουν κακοσχεδιασμένα καθίσματα που κρατούν την πλάτη σε κυρτή θέση ή, πιο συχνά, οι οδηγοί έχουν σε λάθος θέση το κάθισμά τους, με συνέπεια η πλάτη τους να κυρτώνει. Η πολύωρη παραμονή σε αυτήν τη θέση μπορεί να προκαλέσει βασανιστικό πόνο και να οδηγήσει σε κρίση οσφυαλγίας.
Τα καλύτερα καθίσματα αυτοκινήτων έχουν ενσωματωμένο, προσαρμοζόμενο στήριγμα της μέσης, ενώ το ύψος και οι γωνίες του καθίσματος και της «πλάτης» τους μπορούν να αλλάξουν, ώστε να προσαρμοστούν σε κάθε οδηγό ξεχωριστά.
Σημαντικό είναι επίσης να βρίσκονται τα πεντάλ του αυτοκινήτου στην ίδια ευθεία με τους άκρους πόδες και να μη σχηματίζουν γωνία, διότι κάτι τέτοιο προκαλεί συνεχή συστροφή της σπονδυλικής στήλης.
Το αυτοκίνητο πρέπει επίσης να διαθέτει ικανό αριθμό καθρεφτών, ώστε να μην κάνει περιστροφές ο οδηγός για να δει τα παρακείμενα οχήματα.
Το υδραυλικό τιμόνι, τέλος, ελαττώνει τις πιέσεις στη σπονδυλική στήλη στη διάρκεια ελιγμών με μικρή ταχύτητα.
Σωστός τρόπος καθίσματος
Πολλές καρέκλες είναι κακοσχεδιασμένες. Οι χειρότερες για τη μέση είναι συχνά οι χαμηλές αλλά και οι βαθιές πολυθρόνες, που μπορεί να μοιάζουν μαλακές και άνετες, αλλά κρατούν την πλάτη σε κεκαμμένη θέση, προκαλώντας έντονο πόνο και δυσκαμψία. Τα ίδια συμπτώματα μπορεί να προκαλέσει το να κάθεται κανείς σε σκαμπό, έχοντας την πλάτη σκυμμένη προς τα εμπρός.
Φιλικές για τη μέση είναι οι καρέκλες με ίσια «πλάτη», που όμως στηρίζουν τη μέση, διατηρώντας τη φυσιολογική, ελαφρώς προς τα μέσα καμπύλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Στους πάσχοντες από επαναλαμβανόμενα επεισόδια οσφυαλγίας ή από χρόνια οσφυαλγία, συχνά συνιστάται χρήση ενός στηρίγματος για τη μέση – λ.χ. ενός μικρού μαξιλαριού ή μιας πετσέτας τυλιγμένης σε κύλινδρο.
Βαριά αντικείμενα
Η σπονδυλική στήλη είναι πιθανότερο να καταπονηθεί και να εκδηλώσει πρόβλημα με τις κάμψεις και τις περιστροφές του κορμού που συνδυάζονται με τη μεταφορά ενός μεγάλου φορτίου. Η αποφυγή τέτοιου είδους πιέσεων είναι σημαντική για όλους, αλλά κυρίως για όσους ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους.
Στην πραγματικότητα, η άρση και μεταφορά αντικειμένων με μεγάλο βάρος αποτελούν μία από τις συνηθέστερες αιτίες εκδήλωσης οσφυαλγίας όταν γίνονται με λάθος τρόπο, δηλαδή με κάμψη του κορμού προς τα εμπρός και στροφή της σπονδυλικής στήλης. Και αυτό, διότι κατά την άρση βάρους με τον κορμό σε κάμψη η μέση λειτουργεί σαν μοχλός και το βάρος που σηκώνει κανείς σχεδόν δεκαπλασιάζεται.
Για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες απλές, πρακτικές οδηγίες που συμβάλλουν στην προστασία της μέσης.
Το πρώτο μέλημα όταν σηκώνετε κάτι είναι να αποφασίσετε αν είναι πολύ βαρύ ή ογκώδες για να μετακινηθεί. Δεν υπάρχουν κανόνες για το μέγιστο βάρος που μπορεί κανείς να σηκώσει με ασφάλεια. Πολλά εξαρτώνται από τις συνθήκες, τη θέση που απαιτείται, το μέγεθος, το σχήμα και το βάρος του αντικειμένου, καθώς και από τη δική του σωματική δύναμη και υγεία.
Σε κάθε περίπτωση, οι πιέσεις που ασκούνται στη σπονδυλική στήλη είναι πολύ μεγαλύτερες όταν κρατάει κανείς το αντικείμενο ευθεία μπροστά του με ίσια τα χέρια, αντί να το έχει φέρει κοντά στον κορμό του. Επιπλέον, τα βαριά αντικείμενα δεν πρέπει να ανυψώνονται πάνω από το επίπεδο των ώμων, διότι το φορτίο τους καταπονεί απίστευτα πολύ τη σπονδυλική στήλη.
Η σωστή θέση ύπνου
Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν πόνο στη μέση εξαιτίας του κρεβατιού τους, συχνά επειδή έχουν κακής ποιότητας στρώμα και υπόστρωμα, που λυγίζουν κάτω από το βάρος του σώματός τους.
Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι και έτσι, αν το κρεβάτι παρουσιάζει κοίλωμα, μπορεί να προκληθεί κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια, με συνέπεια ανάπτυξη έντονου πόνου και δυσκαμψία.
Το πρόβλημα αυτό μπορεί να αποτραπεί σε σημαντικό βαθμό εάν φροντίσει κανείς να κοιμάται σε κρεβάτι που δεν λυγίζει τόσο εύκολα.
Το ιδεώδες κρεβάτι είναι αυτό που έχει σταθερό στρώμα με γερά ελατήρια και γερή βάση, η οποία δεν πρέπει κατ’ ανάγκην να είναι σκληρή. Ο μύθος του σκληρού στρώματος έχει καταρριφθεί. Στρώμα μέτριας σκληρότητας είναι το συνιστώμενο, το οποίο επιτρέπει στο σώμα να λάβει τις φυσιολογικές καμπυλότητές του και να μην υπερκάμπτεται ή είναι τελείως ίσιο.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται το υπόστρωμα, το οποίο πρέπει να είναι σκληρό (σανίδα) και όχι με ελατήρια (ο γνωστός «σομιές»).
Επιπλέον, τα πολλά μαξιλάρια κάνουν τον αυχένα να στρέφεται στο πλάι και η περιστροφή αυτή μεταδίδεται προς το κάτω τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα μόνο μαξιλάρι, ώστε το κεφάλι και ο αυχένας σας να βρίσκονται στην ίδια νοητή ευθεία με το υπόλοιπο σώμα όταν είστε ξαπλωμένοι στο πλάι.
Συχνά λάθη, απλές λύσεις
* Αν στέκεστε με τη σπονδυλική στήλη κυρτωμένη, θα αναπτύξετε τελικά πόνο στην πλάτη. Να στέκεστε πάντοτε με ίσια την πλάτη, μοιράζοντας εξίσου το βάρος σας στα πόδια σας.
* Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φθάσετε στη θέση εργασίας σας χωρίς να σκύβετε. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ίσια πλάτη όταν εργάζεστε σε γραφείο. Αν είναι αναγκαίο, να χρησιμοποιείτε μια υπερυψωμένη επιφάνεια.
* Να αποφεύγετε να κάθεστε σε σκαμνιά με την πλάτη σας σκυμμένη προς τα εμπρός. Θα επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη και θα προκαλέσει δυσκαμψία.
* Προσπαθήστε να κάθεστε με ίσια την πλάτη, διατηρώντας όμως τη φυσιολογική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης και φροντίζοντας να ακουμπούν καλά τα πέλματα στο πάτωμα.
* Ποτέ να μη μεταφέρετε κάτι που είναι πολύ βαρύ για εσάς. Πάντοτε να κρατάτε τα αντικείμενα που μεταφέρετε κοντά στο σώμα σας και να προσπαθείτε να έχετε τα φορτία ισομερώς μοιρασμένα στα δύο σας χέρια.
Είναι πλέον καλά τεκμηριωμένο ότι οι διαφορετικές στάσεις του σώματος και τα διαφορετικά φορτία επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και τις δομές της και μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στη μέση.
Οι συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να ευνοήσουν την εμφάνιση επαναλαμβανόμενων κρίσεων οσφυαλγίας είναι πολλές και ποικίλες – μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται το πώς σηκώνει κανείς βαριά αντικείμενα από το πάτωμα, το πώς στέκεται, ακόμα και το πώς κάθεται ή σε τι στρώμα κοιμάται.
Ακριβώς, όμως, επειδή μπορεί κανείς εύκολα να μάθει τι ακριβώς πρέπει να κάνει ώστε να περιορίζει στο ελάχιστο τις πιέσεις που ασκεί στη μέση του, είναι απλό το να προστατευτεί από την οσφυαλγία που σχετίζεται με τις συνήθειές του. Και αυτό είναι σημαντικό για όλους, ανεξάρτητα από το αν είχαν ή όχι κάποιο επεισόδιο πόνου στη μέση έως τώρα.
Ορθια θέση
Το πρώτο που πρέπει να προσέξει κανείς είναι πώς στέκεται και πώς κάθεται. Οταν έχει κακή στάση σώματος στην όρθια θέση, οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης διατείνονται και προκαλείται πόνος και δυσκαμψία στη μέση.
Οι λεπτομέρειες που πρέπει κανείς να προσέξει, ώστε να βελτιώσει τη στάση του σώματός του, είναι οι εξής:
* Στην όρθια θέση η πλάτη πρέπει να είναι ίσια και το κεφάλι να κοιτάζει προς τα εμπρός, χωρίς να υπάρχει κάμψη της πλάτης.
* Οσοι εργάζονται σε πάγκο εργασίας πρέπει να βεβαιώνονται ότι είναι αρκετά ψηλός, ώστε να μην αναγκάζονται να σκύβουν αλλά να έχουν ίσια την πλάτη.
* Τα γραφεία στους χώρους καθιστικής εργασίας πρέπει να είναι αρκετά ψηλά και με χώρο για τα πόδια, ώστε οι εργαζόμενοι να κάθονται αρκετά κοντά, με ίσια την πλάτη και να εργάζονται άνετα. Ο χώρος για τα πόδια κάτω από την επιφάνεια εργασίας είναι απαραίτητος ώστε να κινούνται αυτά ελεύθερα και να μην είναι στριμωγμένα.
* Η πολύωρη ακινησία σε μία θέση πρέπει να αποφεύγεται, διότι αποτελεί σημαντική αιτία πόνου και δυσκαμψίας.
* Η καρέκλα του γραφείου πρέπει να έχει στήριγμα στη μέση.
Προσοχή στα τακούνια
Οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από οσφυαλγία δεν πρέπει να φορούν ψηλά τακούνια. Και αυτό, διότι τα τακούνια ωθούν την πύελο προς τα εμπρός, με συνέπεια να αυξάνει η γωνία των φυσιολογικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης στην προσπάθεια που καταβάλλει η γυναίκα για να ισορροπήσει.
Προτιμότερο είναι να επιλέγουν οι γυναίκες ίσια παπούτσια, χωρίς σκληρές, δερμάτινες σόλες, διότι οι σκληρές σόλες μεταδίδουν έως τη σπονδυλική στήλη τους κραδασμούς που συμβαίνουν καθώς οι πτέρνες χτυπούν το έδαφος – και συχνά επιδεινώνουν τα προβλήματα στη μέση.
Οι σόλες και τα τακούνια που έχουν επένδυση από μαλακό υλικό, καθώς και οι πάτοι που απορροφούν τους κραδασμούς, μπορεί να μειώσουν το πρόβλημα αυτό, ενώ συχνά διευκολύνουν τη βάδιση. Μία από τις καλές επιλογές είναι τα αθλητικά παπούτσια, τα οποία είναι άνετα και περιορίζουν στο ελάχιστο τους κραδασμούς.
Ανετη οδήγηση
Ο πόνος στη μέση είναι συχνός μεταξύ των επαγγελματιών οδηγών, καθώς και όσων καθημερινά αναγκάζονται – λόγω εργασίας – να οδηγούν πολλές ώρες.
Τα τελευταία χρόνια, οι κατασκευαστές των αυτοκινήτων δίνουν μεγάλη σημασία στον σχεδιασμό των καθισμάτων των αυτοκινήτων και της θέσης του οδηγού, προκειμένου να περιορίσουν στο ελάχιστο τον πόνο.
Εντούτοις, εξακολουθούν να υπάρχουν κακοσχεδιασμένα καθίσματα που κρατούν την πλάτη σε κυρτή θέση ή, πιο συχνά, οι οδηγοί έχουν σε λάθος θέση το κάθισμά τους, με συνέπεια η πλάτη τους να κυρτώνει. Η πολύωρη παραμονή σε αυτήν τη θέση μπορεί να προκαλέσει βασανιστικό πόνο και να οδηγήσει σε κρίση οσφυαλγίας.
Τα καλύτερα καθίσματα αυτοκινήτων έχουν ενσωματωμένο, προσαρμοζόμενο στήριγμα της μέσης, ενώ το ύψος και οι γωνίες του καθίσματος και της «πλάτης» τους μπορούν να αλλάξουν, ώστε να προσαρμοστούν σε κάθε οδηγό ξεχωριστά.
Σημαντικό είναι επίσης να βρίσκονται τα πεντάλ του αυτοκινήτου στην ίδια ευθεία με τους άκρους πόδες και να μη σχηματίζουν γωνία, διότι κάτι τέτοιο προκαλεί συνεχή συστροφή της σπονδυλικής στήλης.
Το αυτοκίνητο πρέπει επίσης να διαθέτει ικανό αριθμό καθρεφτών, ώστε να μην κάνει περιστροφές ο οδηγός για να δει τα παρακείμενα οχήματα.
Το υδραυλικό τιμόνι, τέλος, ελαττώνει τις πιέσεις στη σπονδυλική στήλη στη διάρκεια ελιγμών με μικρή ταχύτητα.
Σωστός τρόπος καθίσματος
Πολλές καρέκλες είναι κακοσχεδιασμένες. Οι χειρότερες για τη μέση είναι συχνά οι χαμηλές αλλά και οι βαθιές πολυθρόνες, που μπορεί να μοιάζουν μαλακές και άνετες, αλλά κρατούν την πλάτη σε κεκαμμένη θέση, προκαλώντας έντονο πόνο και δυσκαμψία. Τα ίδια συμπτώματα μπορεί να προκαλέσει το να κάθεται κανείς σε σκαμπό, έχοντας την πλάτη σκυμμένη προς τα εμπρός.
Φιλικές για τη μέση είναι οι καρέκλες με ίσια «πλάτη», που όμως στηρίζουν τη μέση, διατηρώντας τη φυσιολογική, ελαφρώς προς τα μέσα καμπύλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Στους πάσχοντες από επαναλαμβανόμενα επεισόδια οσφυαλγίας ή από χρόνια οσφυαλγία, συχνά συνιστάται χρήση ενός στηρίγματος για τη μέση – λ.χ. ενός μικρού μαξιλαριού ή μιας πετσέτας τυλιγμένης σε κύλινδρο.
Βαριά αντικείμενα
Η σπονδυλική στήλη είναι πιθανότερο να καταπονηθεί και να εκδηλώσει πρόβλημα με τις κάμψεις και τις περιστροφές του κορμού που συνδυάζονται με τη μεταφορά ενός μεγάλου φορτίου. Η αποφυγή τέτοιου είδους πιέσεων είναι σημαντική για όλους, αλλά κυρίως για όσους ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους.
Στην πραγματικότητα, η άρση και μεταφορά αντικειμένων με μεγάλο βάρος αποτελούν μία από τις συνηθέστερες αιτίες εκδήλωσης οσφυαλγίας όταν γίνονται με λάθος τρόπο, δηλαδή με κάμψη του κορμού προς τα εμπρός και στροφή της σπονδυλικής στήλης. Και αυτό, διότι κατά την άρση βάρους με τον κορμό σε κάμψη η μέση λειτουργεί σαν μοχλός και το βάρος που σηκώνει κανείς σχεδόν δεκαπλασιάζεται.
Για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, πρέπει να ακολουθούνται ορισμένες απλές, πρακτικές οδηγίες που συμβάλλουν στην προστασία της μέσης.
Το πρώτο μέλημα όταν σηκώνετε κάτι είναι να αποφασίσετε αν είναι πολύ βαρύ ή ογκώδες για να μετακινηθεί. Δεν υπάρχουν κανόνες για το μέγιστο βάρος που μπορεί κανείς να σηκώσει με ασφάλεια. Πολλά εξαρτώνται από τις συνθήκες, τη θέση που απαιτείται, το μέγεθος, το σχήμα και το βάρος του αντικειμένου, καθώς και από τη δική του σωματική δύναμη και υγεία.
Σε κάθε περίπτωση, οι πιέσεις που ασκούνται στη σπονδυλική στήλη είναι πολύ μεγαλύτερες όταν κρατάει κανείς το αντικείμενο ευθεία μπροστά του με ίσια τα χέρια, αντί να το έχει φέρει κοντά στον κορμό του. Επιπλέον, τα βαριά αντικείμενα δεν πρέπει να ανυψώνονται πάνω από το επίπεδο των ώμων, διότι το φορτίο τους καταπονεί απίστευτα πολύ τη σπονδυλική στήλη.
Η σωστή θέση ύπνου
Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν πόνο στη μέση εξαιτίας του κρεβατιού τους, συχνά επειδή έχουν κακής ποιότητας στρώμα και υπόστρωμα, που λυγίζουν κάτω από το βάρος του σώματός τους.
Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι και έτσι, αν το κρεβάτι παρουσιάζει κοίλωμα, μπορεί να προκληθεί κάμψη της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια, με συνέπεια ανάπτυξη έντονου πόνου και δυσκαμψία.
Το πρόβλημα αυτό μπορεί να αποτραπεί σε σημαντικό βαθμό εάν φροντίσει κανείς να κοιμάται σε κρεβάτι που δεν λυγίζει τόσο εύκολα.
Το ιδεώδες κρεβάτι είναι αυτό που έχει σταθερό στρώμα με γερά ελατήρια και γερή βάση, η οποία δεν πρέπει κατ’ ανάγκην να είναι σκληρή. Ο μύθος του σκληρού στρώματος έχει καταρριφθεί. Στρώμα μέτριας σκληρότητας είναι το συνιστώμενο, το οποίο επιτρέπει στο σώμα να λάβει τις φυσιολογικές καμπυλότητές του και να μην υπερκάμπτεται ή είναι τελείως ίσιο.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται το υπόστρωμα, το οποίο πρέπει να είναι σκληρό (σανίδα) και όχι με ελατήρια (ο γνωστός «σομιές»).
Επιπλέον, τα πολλά μαξιλάρια κάνουν τον αυχένα να στρέφεται στο πλάι και η περιστροφή αυτή μεταδίδεται προς το κάτω τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα μόνο μαξιλάρι, ώστε το κεφάλι και ο αυχένας σας να βρίσκονται στην ίδια νοητή ευθεία με το υπόλοιπο σώμα όταν είστε ξαπλωμένοι στο πλάι.
Συχνά λάθη, απλές λύσεις
* Αν στέκεστε με τη σπονδυλική στήλη κυρτωμένη, θα αναπτύξετε τελικά πόνο στην πλάτη. Να στέκεστε πάντοτε με ίσια την πλάτη, μοιράζοντας εξίσου το βάρος σας στα πόδια σας.
* Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φθάσετε στη θέση εργασίας σας χωρίς να σκύβετε. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ίσια πλάτη όταν εργάζεστε σε γραφείο. Αν είναι αναγκαίο, να χρησιμοποιείτε μια υπερυψωμένη επιφάνεια.
* Να αποφεύγετε να κάθεστε σε σκαμνιά με την πλάτη σας σκυμμένη προς τα εμπρός. Θα επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη και θα προκαλέσει δυσκαμψία.
* Προσπαθήστε να κάθεστε με ίσια την πλάτη, διατηρώντας όμως τη φυσιολογική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης και φροντίζοντας να ακουμπούν καλά τα πέλματα στο πάτωμα.
* Ποτέ να μη μεταφέρετε κάτι που είναι πολύ βαρύ για εσάς. Πάντοτε να κρατάτε τα αντικείμενα που μεταφέρετε κοντά στο σώμα σας και να προσπαθείτε να έχετε τα φορτία ισομερώς μοιρασμένα στα δύο σας χέρια.
Το τσάι βοηθά στον οργανισμό μας!!!!!!!!!!!!!
Τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού, επιβεβαιώνει μια νέα μελέτη. Αυστραλοί ερευνητές ανέλυσαν συνδυαστικά τα ευρήματα των έως τώρα μελετών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μείωση του κινδύνου φτάνει στο 11%.
Το όφελος πηγάζει από την ικανότητα του πράσινου και του μαύρου τσαγιού να εμποδίζουν την αθηροσκλήρωση, δηλαδή την στένωση των αρτηριών λόγω συσσωρευμένης χοληστερόλης.
Η ανάλυση έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας, οι οποίοι εξηγούν πως το όφελος οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα φλαβονοειδή του τσαγιού.
Τα φλαβονοειδή είναι ουσίες με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ένα φλιτζάνι τσάι παρέχει 150-200 mg φλαβονοειδών, τα οποία προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα όσο και τα θρεπτικά συστατικά από ένα μήλο ή από μια ολόκληρη, μεγάλη σαλάτα.
Η ανάλυση δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Molecular Aspects of Medicine» και έδειξε επίσης ότι η περιεκτικότητα του μαύρου τσαγιού σε φλαβονοειδή είναι εφάμιλλη με αυτήν του πράσινου.
Η συστηματική κατανάλωση τσαγιού έχει επίσης συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο αναπτύξεως διαβήτη, γλαυκώματος και άλλων οφθλαμοπαθειών, καρκίνου του πνεύμονα, αιματολογικών καρκίνων, λεμφώματος, καθώς και καρκίνου του μαστού, του προστάτη, του οισοφάγου και του δέρματος. Μπορεί επίσης να επιβραδύνει την εξέλιξη ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του προστάτη.
Ωστόσο, το τσάι (όπως και κανένα άλλο ρόφημα) δεν πρέπει να καταναλώνεται καυτό, διότι με τα χρόνια αυξάνει τον κίνδυνο αλλοιώσεων στον οισοφάγο που τελικά μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο. Η προσθήκη γάλακτος, τέλος, δεν πλήττει τις ωφέλιμες ιδιότητές του, σύμφωνα με άλλες μελέτες.
Το όφελος πηγάζει από την ικανότητα του πράσινου και του μαύρου τσαγιού να εμποδίζουν την αθηροσκλήρωση, δηλαδή την στένωση των αρτηριών λόγω συσσωρευμένης χοληστερόλης.
Η ανάλυση έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας, οι οποίοι εξηγούν πως το όφελος οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα φλαβονοειδή του τσαγιού.
Τα φλαβονοειδή είναι ουσίες με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ένα φλιτζάνι τσάι παρέχει 150-200 mg φλαβονοειδών, τα οποία προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα όσο και τα θρεπτικά συστατικά από ένα μήλο ή από μια ολόκληρη, μεγάλη σαλάτα.
Η ανάλυση δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Molecular Aspects of Medicine» και έδειξε επίσης ότι η περιεκτικότητα του μαύρου τσαγιού σε φλαβονοειδή είναι εφάμιλλη με αυτήν του πράσινου.
Η συστηματική κατανάλωση τσαγιού έχει επίσης συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο αναπτύξεως διαβήτη, γλαυκώματος και άλλων οφθλαμοπαθειών, καρκίνου του πνεύμονα, αιματολογικών καρκίνων, λεμφώματος, καθώς και καρκίνου του μαστού, του προστάτη, του οισοφάγου και του δέρματος. Μπορεί επίσης να επιβραδύνει την εξέλιξη ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του προστάτη.
Ωστόσο, το τσάι (όπως και κανένα άλλο ρόφημα) δεν πρέπει να καταναλώνεται καυτό, διότι με τα χρόνια αυξάνει τον κίνδυνο αλλοιώσεων στον οισοφάγο που τελικά μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο. Η προσθήκη γάλακτος, τέλος, δεν πλήττει τις ωφέλιμες ιδιότητές του, σύμφωνα με άλλες μελέτες.
Τό καλοκαίρι έρχεται.........Χρήσιμες συμβουλές που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε........
Το καλοκαίρι έφθασε. Όλοι περιμένουμε με ανυπομονησία τις διακοπές, γεμάτοι όνειρα και προσδοκίες να εκμεταλλευτούμε τις ευκαιρίες που μας δίνει η συγκεκριμένη εποχή να κάνουμε πράγματα ευχάριστα, ανέμελα και ουσιαστικά. Η πατρίδα μας έχει πολλές ομορφιές να παρουσιάσει: καταγάλανη θάλασσα, άπλετο ήλιο, υπέροχα νησιά, καταπράσινα βουνά.
Για να αφεθείτε, όμως, στο χάδι της μητέρας φύσης και να απολαύσετε την αστείρευτη αγάπη της, πρέπει να πάτε κοντά της έτοιμοι να αποτρέψετε όσα θα μπορούσαν να χαλάσουν τις διακοπές σας και εξαρτώνται από εσάς. Ετοιμάστε λοιπόν τη βαλίτσα σας, παίρνοντας μαζί γνώσεις για πρόληψη και απλές συμβουλές για το πώς θα αντιμετωπίσετε κάποιες πιθανές ανεπιθύμητες καταστάσεις.
Απαραίτητα αξεσουάρ: αντιηλιακό, καπέλο, γυαλιά.
Οι ώρες 11:00 – 16:00 θεωρούνται ακατάλληλες για παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Το γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύ και να περιλαμβάνει άφθονες σαλάτες, χυμούς φρούτων και νερό.
Αποφύγετε την έκθεση των παιδιών κάτω από το θερμό αγκάλιασμα του ήλιου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τον περισσότερο χρόνο τα αφήνετε σε σκιερό και δροσερό μέρος, δροσίζοντας το κορμάκι και το κεφαλάκι τους.
Σε περίπτωση εμφάνισης κοκκινίσματος, πρηξίματος, φαγούρας ή πόνου, κρατήστε δροσερή την πάσχουσα περιοχή με κρύο νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ενυδατική και αντιφλογιστική κρέμα. Αποφύγετε την παραμονή στον ήλιο για 1 - 2 μέρες και πίνετε νερό ή χυμό σε τακτά διαστήματα, αλλά σε μικρές ποσότητες.
Εάν αισθανθείτε έντονο πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία ή τάσεις λιποθυμίας, τότε υπάρχει σημαντική πιθανότητα ηλίασης. Σε τέτοια περίπτωση, μεταφέρατε τον πάσχοντα σε δροσερό μέρος, κρατώντας το κεφάλι του ψηλότερα από το σώμα του, αφαιρώντας ρούχα που ίσως τον πιέζουν και βρέχοντας κεφάλι και σώμα με κρύο νερό.
Καλό είναι όταν κολυμπάτε να παρατηρείτε την επιφάνεια της θάλασσας γιατί οι τσούχτρες εμφανίζονται συνήθως χωρίς να τις αντιληφθείτε και η επαφή μαζί τους προκαλεί δυνατό πόνο, πρήξιμο, σπάνια ναυτία, εμετό και ζαλάδες. Σε τέτοιο ενδεχόμενο, πλύνετε την πάσχουσα περιοχή με θαλασσινό νερό, ρίξτε ταλκ γύρω από το τσίμπημα και βάλτε αμμωνία και αντισταμινική αλοιφή.
Για το τσίμπημα από αχινό, δράκαινα ή άλλα αγκαθωτά ψάρια, πλύνετε το τραύμα με θαλασσινό νερό ή οινόπνευμα και βάλτε την πάσχουσα περιοχή σε πολύ ζεστό νερό, ώστε το δηλητήριο να γίνει παθητικό από τη ζέστη. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τα αγκάθια και εάν δεν μπορείτε, αλείψτε την περιοχή με λάδι και δέστε το τραύμα, περιμένοντας να μαλακώσει η περιοχή και να βγουν πιο εύκολα τα αγκάθια. Εάν δε φύγουν ούτε έτσι, ζητήστε τη βοήθεια γιατρού.
Για να αποφύγετε τους μύκητες, καλό είναι να μην περπατάτε ξυπόλητοι, να σκουπίζετε καλά τα πόδια, ιδίως στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα, να μη φοράτε συνέχεια τα ίδια παπούτσια και, εάν είναι δυνατόν, να φοράτε βαμβακερές κάλτσες. Επιπλέον, η χρήση κρέμας ή πούδρας θα ανακουφίσει.
Μικροτραυματισμοί (εκδορές ή ελαφρά κοψίματα) είναι πολύ συνηθισμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών και η αντιμετώπισή τους έγκειται στον καθαρισμό της περιοχής και τη χρήση επουλωτικής κρέμας ή σπρέι, δεδομένου βέβαια ότι έχετε κλείσει την περιοχή με επίδεσμο για να επιταχυνθεί η επούλωση.
Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε τον κίνδυνο του τετάνου, συνεπώς κάνετε όπου είναι αναγκαίο αντιτετανικό ορό ή εμβόλιο.
Για να αφεθείτε, όμως, στο χάδι της μητέρας φύσης και να απολαύσετε την αστείρευτη αγάπη της, πρέπει να πάτε κοντά της έτοιμοι να αποτρέψετε όσα θα μπορούσαν να χαλάσουν τις διακοπές σας και εξαρτώνται από εσάς. Ετοιμάστε λοιπόν τη βαλίτσα σας, παίρνοντας μαζί γνώσεις για πρόληψη και απλές συμβουλές για το πώς θα αντιμετωπίσετε κάποιες πιθανές ανεπιθύμητες καταστάσεις.
Ηλιοπροστασία
Γεννημένοι σε μια ηλιόλουστη χώρα, ξεχνάμε συχνά ότι για το καθημερινό ραντεβού με τον ήλιο απαιτείται η κατάλληλη προετοιμασία.Απαραίτητα αξεσουάρ: αντιηλιακό, καπέλο, γυαλιά.
Οι ώρες 11:00 – 16:00 θεωρούνται ακατάλληλες για παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Το γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύ και να περιλαμβάνει άφθονες σαλάτες, χυμούς φρούτων και νερό.
Αποφύγετε την έκθεση των παιδιών κάτω από το θερμό αγκάλιασμα του ήλιου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τον περισσότερο χρόνο τα αφήνετε σε σκιερό και δροσερό μέρος, δροσίζοντας το κορμάκι και το κεφαλάκι τους.
Σε περίπτωση εμφάνισης κοκκινίσματος, πρηξίματος, φαγούρας ή πόνου, κρατήστε δροσερή την πάσχουσα περιοχή με κρύο νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ενυδατική και αντιφλογιστική κρέμα. Αποφύγετε την παραμονή στον ήλιο για 1 - 2 μέρες και πίνετε νερό ή χυμό σε τακτά διαστήματα, αλλά σε μικρές ποσότητες.
Εάν αισθανθείτε έντονο πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία ή τάσεις λιποθυμίας, τότε υπάρχει σημαντική πιθανότητα ηλίασης. Σε τέτοια περίπτωση, μεταφέρατε τον πάσχοντα σε δροσερό μέρος, κρατώντας το κεφάλι του ψηλότερα από το σώμα του, αφαιρώντας ρούχα που ίσως τον πιέζουν και βρέχοντας κεφάλι και σώμα με κρύο νερό.
Τσιμπήματα εντόμων
Το πιο κοινό τσίμπημα είναι των κουνουπιών. Η τοξικότητά του οφείλεται στο σάλιο του που προκαλεί πρήξιμο και φαγούρα. Η πρόληψη συνίσταται στη χρήση εντομοαπωθητικής κρέμας, λοσιόν ή σπρέι στα εκτεθειμένα σημεία του σώματος. Σε περίπτωση τσιμπήματος, η χρήση αντισταμινικής αλοιφής ανακουφίζει. Ελλείψει αυτής, η επάλειψη με οινόπνευμα ή ξύδι είναι καλή και αποτελεσματική επέμβαση στη πάσχουσα περιοχή. Σε περίπτωση αλλεργικών ατόμων, μην ξύσετε επουδενί το αλλεργικό σοκ, αλλά ζητήστε άμεσα τη γνώμη γιατρού.Τσίμπημα από σφήκα ή μέλισσα
Ελέγξτε καταρχάς εάν υπάρχει το κεντρί στην πάσχουσα περιοχή, προσπαθώντας να το τραβήξετε απαλά με τσιμπιδάκι. Στη συνέχεια, τοποθετήστε δροσερό επίθεμα στο τραύμα για να αποφύγετε το πρήξιμο και να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Μετά επαλείψτε με αντισταμινική αλοιφή.Θαλάσσιοι Κίνδυνοι
Ο θάλασσα είναι μαγευτική, αλλά η παρουσία μας μέσα σε αυτήν διαταράσσει την ηρεμία όλων των οργανισμών που ζουν στο βασίλειό της. Γι’ αυτό θα πρέπει να κινείστε πάντα με σεβασμό και προσοχή,Καλό είναι όταν κολυμπάτε να παρατηρείτε την επιφάνεια της θάλασσας γιατί οι τσούχτρες εμφανίζονται συνήθως χωρίς να τις αντιληφθείτε και η επαφή μαζί τους προκαλεί δυνατό πόνο, πρήξιμο, σπάνια ναυτία, εμετό και ζαλάδες. Σε τέτοιο ενδεχόμενο, πλύνετε την πάσχουσα περιοχή με θαλασσινό νερό, ρίξτε ταλκ γύρω από το τσίμπημα και βάλτε αμμωνία και αντισταμινική αλοιφή.
Για το τσίμπημα από αχινό, δράκαινα ή άλλα αγκαθωτά ψάρια, πλύνετε το τραύμα με θαλασσινό νερό ή οινόπνευμα και βάλτε την πάσχουσα περιοχή σε πολύ ζεστό νερό, ώστε το δηλητήριο να γίνει παθητικό από τη ζέστη. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τα αγκάθια και εάν δεν μπορείτε, αλείψτε την περιοχή με λάδι και δέστε το τραύμα, περιμένοντας να μαλακώσει η περιοχή και να βγουν πιο εύκολα τα αγκάθια. Εάν δε φύγουν ούτε έτσι, ζητήστε τη βοήθεια γιατρού.
Διάρροια – Καούρες – Φουσκώματα
Λόγω αλλαγής των διατροφικών συνηθειών, είναι πολύ πιθανή η εμφάνιση διάρροιας από υπερβολική λήψη τροφής ή κατανάλωσης αλλοιωμένης τροφής και μολυσμένου νερού. Εάν συμβεί κάτι τέτοιο, καλό είναι να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά και τα πολύπλοκα φαγητά. Επίσης, πίνετε νερό ή τσάι αργά και σε τακτά χρονικά διαστήματα, ενώ τη δεύτερη ημέρα προτιμήστε στερεά τροφή σε μικρές ποσότητες, όπως κουάκερ, ρύζι, φρυγανιές κ.λπ. Αποφύγετε τη χρήση αντιδιαρροϊκών χωρίς τη γνώμη από γιατρό.Μύκητες ποδιών
Επειδή το καλοκαίρι συνηθίζεται να περπατάμε ξυπόλητοι στην αμμουδιά, τις πισίνες και τους αθλητικούς χώρους, ενδέχεται τα πόδια να μολυνθούν από μύκητες με τα γνωστά συμπτώματα, όπως κοκκίνισμα, φαγούρα, απολέπιση ανάμεσα στα δάχτυλα.Για να αποφύγετε τους μύκητες, καλό είναι να μην περπατάτε ξυπόλητοι, να σκουπίζετε καλά τα πόδια, ιδίως στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα, να μη φοράτε συνέχεια τα ίδια παπούτσια και, εάν είναι δυνατόν, να φοράτε βαμβακερές κάλτσες. Επιπλέον, η χρήση κρέμας ή πούδρας θα ανακουφίσει.
Μικροτραυματισμοί (εκδορές ή ελαφρά κοψίματα) είναι πολύ συνηθισμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών και η αντιμετώπισή τους έγκειται στον καθαρισμό της περιοχής και τη χρήση επουλωτικής κρέμας ή σπρέι, δεδομένου βέβαια ότι έχετε κλείσει την περιοχή με επίδεσμο για να επιταχυνθεί η επούλωση.
Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε τον κίνδυνο του τετάνου, συνεπώς κάνετε όπου είναι αναγκαίο αντιτετανικό ορό ή εμβόλιο.
Αλλεργία
Κάθε αλλεργία έχει τη δική της αντιμετώπιση. Πάντως, για την αντιμετώπιση των φλυκταινών ή της φαγούρας, μπορείτε να ανακουφίζετε την πάσχουσα περιοχή με τη χρήση κομπρεσών, χλιαρών μπάνιων και κατόπιν πούδρας και αντισταμινικών ή κορτιζονούχων αλοιφών. Επίσης, όταν η αλλεργία βρίσκεται σε έξαρση, αποφύγετε τα τσιγαριστά και τηγανιτά φαγητά.
Γιάννης Πάριος
Ένα μικρό αφιέρωμα στον μοναδικό Γιάννη Πάριο ..............
Ο Γιάννης Πάριος παρουσιάστηκε στο τραγούδι το 1969. Τότε κανένας δεν μπορούσε να φανταστεί πως αυτή η φωνή θα γινότανε η έκφραση της λέξης "αγάπη" και πως θα έσπαγε κάθε φράγμα πωλήσεων σε δίσκους.
Σήμερα ο Γιάννης Πάριος είναι ο τραγουδιστής με τις πιο πολλές χιλιάδες δίσκους σε πωλήσεις (όλοι του σχεδόν οι δίσκοι έχουν γίνει χρυσοί και πλατινένιοι) και αυτό είναι μια συνεχής ανοδική πραγματικότητα.
Ο Πάριος γεννήθηκε το 1946 σ'ένα κυκλαδίτικο νησί, την Πάρο. Πάντα λέει ότι το "πιο αγαπημένο μου μέρος στον κόσμο" ( και έχει πάει σε όλα σχεδόν τα μέρη του κόσμου δίνοντας κονσέρτα) "είναι η Πάρος". Έτσι από την αγάπη του γι'αυτό το νησί, το όνομά του έγινε Πάριος .
Αν προσπαθήσει λοιπόν κάποιος να αναλύσει το "φαινόμενο Πάριος" για την μεγάλη απήχηση που έχει στον κόσμο και για τις εκατοντάδες χιλιάδων πωλήσεις δίσκων ίσως να μην δυσκολευτεί να διαπιστώσει ότι όλα αυτά οφείλονται στην διαρκή ανησυχία του Πάριου, να βρίσκει στίχους και μουσική που να εξελίσσουν αυτόν προσωπικά σαν άνθρωπο, την τέχνη του, και ακόμα τα τραγούδια του αυτά να μπορούν να υπάρχουν μέσα στο χρόνο. Οι περισσότερες ώρες του είναι δουλειά, και μάλιστα με πολύ αφοσίωση και σεβασμό στη δουλειά.
Έτσι λοιπόν, το μεγάλο του ταλέντο σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω στοιχεία είναι οι λόγοι που ο Πάριος κατάφερε να οριοθετήσει το ερωτικό τραγούδι, που αναγνωρίστηκε πλατειά, να τραγουδιέται απ' όλους και η δημοτικότητά του συνεχώς να αυξάνεται. Και είναι ο Πάριος από τους πολύ λίγους τραγουδιστές που δεν χρειάζεται την τρέχουσα δισκογραφική επιτυχία του για να υπάρχουν τα τραγούδια του στα χείλη μας.
Ένα από τα μεγάλα πιστεύω του Πάριου γύρω από το τραγούδι είναι κι αυτό: Το τραγούδι όπου κι αν γεννηθεί, όπου κι αν υπάρξει (Γαλλία, Ιταλία κλπ) ανήκει σε όλο τον κόσμο (γιατί αυτός είναι και ο λόγος ύπαρξης της μουσικής: η μουσική δεν έχει σύνορα). Μ' αυτό λοιπόν το πιστεύω ο Γιάννης Πάριος γίνεται ο πρώτος Έλληνας τραγουδιστής που ηχογραφεί το 1976 το τραγούδι του Alain Barriere "Tu t'en vas" με ελληνικούς στίχους ("Τώρα πια"). Το τραγούδι σημειώνει μεγάλη επιτυχία - πρωτόγνωρη επιτυχία για εκείνα τα χρόνια - αλλά γίνεται και η αρχή ώστε η "ξένη" μελωδία να τραγουδιέται στην Ελλάδα από τους περισσότερους έλληνες.
Ο Γιάννης Πάριος γράφει μόνος του στίχους πολλές φορές και μουσική και δεν είναι λίγες οι φορές που τραγούδια του έχουν μεταφραστεί και ερμηνευτεί σε διάφορες χώρες του κόσμου.
Έτσι λοιπόν, ο Πάριος ξεκινώντας από την Ελλάδα, τραγούδησε στα μεγαλύτερα θέατρα του κόσμου, πήρε μέρος σε ραδιοφωνικές και τηλεοπτικές εκπομπές με πολύ μεγάλη ακροαματικότητα.
Αναλυτικό
Ο Γιάννης Πάριος γεννήθηκε το 1946 στην Πάρο. Ο Γιάννης, ο μικρότερος γιός της της πολύτεκνης (Γιάννης, Γεωργία, Ελένη, Αννα, Νίκος) οικογένειας του Χαράλαμπου Βαρθακούρη και της Μαρουσώς, τελειώνοντας το Γυμνάσιο αποφασίζει να εγκαταλείψει την Πάρο, το νησί που τόσο λάτρεψε και λατρεύει, και να εγκατασταθεί στην Αθήνα για σπουδές στην Ιατρική. Μαζί του όμως παίρνει σαν ανάμνηση το όνομα της Πάρου και το κάνει επώνυμό του. Γιάννης Πάριος.
Προκειμένου να βγάζει τα προς το ζειν, ο Γιάννης Πάριος πιάνει δουλειά στη ρεσεψιόν του ξενοδοχείου "Σαρωνίς", απέναντι από το νυχτερινό κέντρο "Νεράιδα". Εκείνη την εποχή η "Νεράιδα" φιλοξενούσε δύο μεγάλα ονόματα, τον Γιάννη Βογιατζή και την Τζένη Βάνου.
Ο μαέστρος του μαγαζιού, ο Κώστας Κλάββας, τύχαινε να μένει απέναντι, στο ξενοδοχείο που έμενε ο μικρός Γιάννης. Μοιραία γνωρίστηκε μαζί του και τον επόμενο χειμώνα ο Γιάννης Πάριος ξεκινά μαθήμα στη μουσική σχολή του Κλάββα.
Καθηγητής στην ίδια σχολή ήταν και ο Γιώργος Κατσαρός. Μια μέρα άκουσε τον Γιάννη Πάριο και του είπε να πάει από το σπίτι του να κουβεντιάσουν. Τα λίγα χρήματα που είχε τότε ο Γιάννης Πάριος, μοναχά ένα δίφραγκο, τον ανάγκασαν να πάει στο σπίτι του Γιώργου Κατσαρού με τα πόδια. Από την Πλατεία Αμερικής στο Εδέμ. Το δίφραγκο το κράτησε για την επιστροφή.
Στο σπίτι του Γιώργου Κατσαρού ο Γιάννης Πάριος συναντήθηκε με δύο μεγάλες μορφές της ελληνικής μουσικής. Τον Πυθαγόρα και τον Απόστολο Καλδάρα. Η γνωριμίες αυτές βοήθησαν τον μικρό τότε Γιάννη Πάριο να κάνει τα πρώτα του βήματα στο τραγούδι.
Λίγες μέρες πριν αρχίσει να τραγουδάει στην boite "Odeon", ένα χαρτί έδωσε παράταση στα νεανικά του όνειρα. Ήταν το χαρτί του στρατού που τον καλούσε να υπηρετήσει την πατρίδα.
Απολυόμενος από το στρατό, ο Γιάννης τραγουδά στην "Κατακόμβη" στην Πλάκα. Το νυχτοκάματο τότε δεν ξεπερνούσε τις 25 δραχμές την βραδιά. Επόμενος σταθμός της καριέρας του Πάριου ήταν τα "Ταβάνια" και ακολούθως η "Νεράιδα".
Έτσι πέρασε λοιπόν η εποχή πριν το τέλος της δεκαετίας του ΄70, ηχογραφώντας 45άρια δισκάκια με τραγούδια του Καλδάρα, του Κουγιουμτζή κ.α.
Εκείνη την εποχή προκύπτει και η γνωριμία με τον Γιώργο Μητσάκη. Ο Μητσάκης εμπιστεύεται τον Γιάννη Πάριο και του βγάζει τον πρώτο του δίσκο, με τίτλο "Της Μοίρας το Παιχνίδι". Ένας δίσκος που συστήνει έναν μελωδικό τραγουδιστή, που μέσα από την ερμηνεία του μετατρέπει τον αντρικό καημό σε λύπη. Αυτό το χαρακτηριστικό έκανε το Γιάννη Πάριο πρωτοποριακό για την εποχή του και τον εκφραστή των συναισθημάτων μιας Ελλάδας που θεωρείτο ήδη αστικοποιημένη.
Στη συνέχεια κυκλοφορεί με τους δίσκους "Πετροβολούσα τη ζωή μου", "Ράκος", "Με συγχωρείς καρδούλα μου", "Δυο αγάπες" και άλλους.
Το 1972 ο Γιάννης Πάριος γνωρίζει την Ντίνα Μαρκοπούλου και παντρεύονται. Κάνουν δύο παιδιά, τον Χάρη και τον Θανάση.
Το 1974 βρίσκει τον Γιάννη Πάριο στη Θεσσαλονίκη, δίπλα στον Γιώργο Νταλάρα, τον Στράτο Διονυσίου, την Χαρούλα Αλεξίου και την Δήμητρα Γαλάνη. Τέσσερις χειμώνες πέρασαν οι τέσσερίς τους, στα "Δειλινά".
Τρία χρόνια αργότερα, έρχεται η στιγμή να κάνει ο Γιάννης Πάριος την πρώτη του μεγάλη επιτυχία, το "Τώρα Πιά". Διασκευή ενός γαλλικού τραγουδιού του Alain Barriere, το "Tu t'en vas". Ένας δίσκος με τεράστια απήχηση και με πωλήσεις που ξεπέρασαν τις 240.000. Η συγκεκριμένη δουλειά φανέρωσε ακόμα καλύτερα την δημιουργία ενός νέου μουσικού ρεύματος που έφερε μαζί του ο Γιάννης Πάριος, αυτό της συνένωσης του λαϊκού χρώματος με τα μελωδικά στοιχεία της γαλλικής μουσικής.
Αξιοσημείωτες υπήρξαν και οι συνεργασίες του εκείνη τη δεκαετία με τον Λοΐζο, τον Κουγιουμτζή και τον Σπανό.
Η δεκαετία του ΄80 ξεκινά για τον Γιάννη Πάριο με έναν δίσκο που συνέδεσε τον Έλληνα με τις κομμένες ρίζες του. Τα Νησιώτικα, το 1982.
Συνεχίζεται με ιστορικούς δίσκους όπως το "Πιο καλή η μοναξιά" (1984) , τη συνεργασία του με τον Σ. Ξαρχάκο (Ξαρχάκος/Πάριος 1986) , "Τα ερωτικά του ΄50" (1988) , αλλά και τον μαγικό δίσκο του 1989, "Η Παράσταση Αρχίζει". Ένας ζωντανός δίσκος ηχογραφημένος στο ΡΕΞ της Θεσσαλονίκης, από τις παραστάσεις που έδωσαν εκείνο το χειμώνα εκεί ο Γιάννης Πάριος, η Χάρις Αλεξίου και η Δήμητρα Γαλάνη.
Η δεκαετία τελειώνει με τη συνεργασία του με τον Μάριο Τόκα στους δίσκους "Σαν τρελό φορτηγό" (1989) και "Κι εγώ μαζί σου" (1990). Ο Γιάννης Πάριος θεωρείται από όλους πλέον, ο σημαντικότερος ερωτικός τραγουδιστής.
Έτσι ο Γιάννης Πάριος μπαίνει στην τρίτη δεκαετία της παρουσίας του στο χώρο του τραγουδιού. Συνεργάζεται με τον Σταμάτη Σπανουδάκη στον δίσκο "Επαφή" (1992), ενώ την ίδια χρονιά κυκλοφορεί τα "Νησιώτικα 2". Το 1994 κυκλοφορεί ο "Βίος Ερωτικός" που περιλαμβάνει τραγούδια γραμμένα από τον ίδιο τον Γιάννη Πάριο, τα οποία είχαν ερμηνευθεί στο παρελθόν από άλλες σπουδαίες φωνές.
Το 1995 προκύπτει η δισκογραφική συνεύρεση με τον γιό του, τον Χάρη Βαρθακούρη, ενώ η δεκαετία κλείνει με μια συλλεκτική κασετίνα με τίτλο "Πάριος ΄Ερωτας".
Κυριακή 29 Μαΐου 2011
Μία πρωτότυπη συνταγή για γλώσσα....
Υλικά
600 γρ. κατεψυγμένα φιλέτα γλώσσας
1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
1 κουτ. γλυκού αλάτι
1 κουτ. σούπας φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 1/2 κουτ. γλυκού τριμμένος ξερός βασιλικός ή
3 κουταλάκια φρέσκους βασιλικός
20 γρ. βούτυρο για τηγάνι
1. Απλώστε τα ξεπαγωμένα φιλέτα της γλώσσας σε ένα βουτυρωμένο τηγάνι με καπάκι
2. Ανακατέψτε καλά την κρέμα γάλακτος μαζί με το γιαούρτι, το αλάτι, το πιπέρι και τον βασιλικό και περιχύστε με τη σάλτσα αυτή τα φιλέτα
3. Σκεπάστε το τηγάνι, βάλτε το σε μέτρια φωτιά να πάρει βράση και τότε μειώστε στο ελάχιστο τη φωτιά και αφήστε τη γλώσσα να γίνεται, για άλλα 5 λεπτά.
Ταιριάζει πολύ με βραστές πατάτες και ωμή σαλάτα
600 γρ. κατεψυγμένα φιλέτα γλώσσας
1/2 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
1 κουτ. γλυκού αλάτι
1 κουτ. σούπας φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 1/2 κουτ. γλυκού τριμμένος ξερός βασιλικός ή
3 κουταλάκια φρέσκους βασιλικός
20 γρ. βούτυρο για τηγάνι
1. Απλώστε τα ξεπαγωμένα φιλέτα της γλώσσας σε ένα βουτυρωμένο τηγάνι με καπάκι
2. Ανακατέψτε καλά την κρέμα γάλακτος μαζί με το γιαούρτι, το αλάτι, το πιπέρι και τον βασιλικό και περιχύστε με τη σάλτσα αυτή τα φιλέτα
3. Σκεπάστε το τηγάνι, βάλτε το σε μέτρια φωτιά να πάρει βράση και τότε μειώστε στο ελάχιστο τη φωτιά και αφήστε τη γλώσσα να γίνεται, για άλλα 5 λεπτά.
Ταιριάζει πολύ με βραστές πατάτες και ωμή σαλάτα
Έχετε κατοικίδια στο σπίτι σας??Μερικές συμβουλές για την διατροφή τους!!!
Η διατροφή της γάτας πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Η αποκλειστική κατανάλωση ενός είδους τροφής, όπως για παράδειγμα ψάρι ή κρέας, δεν είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία της. Η ποικιλία τροφών εξασφαλίζει την πρόσληψη από το ζώο όλων των βιταμινών, των ιχνοστοιχείων και των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται.
- Απαγορεύεται διά ροπάλου - για τον ιδιοκτήτη - η παροχή ωμών φαγητών. Ιδιαίτερα το ωμό κρέας μπορεί να μεταδώσει στη γάτο το μικρόβιο της τοξοπλάσμωσης, το οποίο προσβάλλει και τον άνθρωπο. Παρότι το ωμό κρέας αποτελεί πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, σ' αυτό μπορεί να κρύβονται βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα στη γάτα σας.
- Αν η γάτα σας έχει περιττά κιλά, καλό θα ήταν να ακολουθήσει μια ισορροπημένη δίαιτα για να χάσει βάρος. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσουν οι ειδικές τροφές για δίαιτα, που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Μην ξεχνάτε ότι οι παχύσαρκες γάτες απειλούνται από καρδιοπάθειες και αναπνευστικά προβλήματα.
- Αν χρειαστεί να αλλάξετε για κάποιο λόγο τροφή στη γάτα σας, εκείνη μπορεί να αρνείται να φάει. Σε αυτή την περίπτωση, ανακατέψτε σταδιακά την παλιά τροφή της με την καινούργια, αυξάνοντας σταδιακά την καινούργια και ελαττώνοντας ανάλογα την παλιά.
- Μη δίνετε στη γάτα σας τροφή για σκύλους.
- Επειδή τα επιπλέον γεύματα φέρνουν παχυσαρκία, απαιτείται σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ώστε να μην επιβαρύνει την υγεία του τετράποδου φίλου σας.
- Απαγορεύεται διά ροπάλου - για τον ιδιοκτήτη - η παροχή ωμών φαγητών. Ιδιαίτερα το ωμό κρέας μπορεί να μεταδώσει στη γάτο το μικρόβιο της τοξοπλάσμωσης, το οποίο προσβάλλει και τον άνθρωπο. Παρότι το ωμό κρέας αποτελεί πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, σ' αυτό μπορεί να κρύβονται βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα στη γάτα σας.
- Αν η γάτα σας έχει περιττά κιλά, καλό θα ήταν να ακολουθήσει μια ισορροπημένη δίαιτα για να χάσει βάρος. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσουν οι ειδικές τροφές για δίαιτα, που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Μην ξεχνάτε ότι οι παχύσαρκες γάτες απειλούνται από καρδιοπάθειες και αναπνευστικά προβλήματα.
- Αν χρειαστεί να αλλάξετε για κάποιο λόγο τροφή στη γάτα σας, εκείνη μπορεί να αρνείται να φάει. Σε αυτή την περίπτωση, ανακατέψτε σταδιακά την παλιά τροφή της με την καινούργια, αυξάνοντας σταδιακά την καινούργια και ελαττώνοντας ανάλογα την παλιά.
- Μη δίνετε στη γάτα σας τροφή για σκύλους.
- Επειδή τα επιπλέον γεύματα φέρνουν παχυσαρκία, απαιτείται σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ώστε να μην επιβαρύνει την υγεία του τετράποδου φίλου σας.
Πόσο μας επηρεάζουν τα λουλούδια στο σπίτι μας?
Τα φυτά παράγουν την δική τους ειδική ροή από την ενέργεια chi δημιουργώντας μια δροσερή ατμόσφαιρα και βοηθούν να αποζημιωθείτε από τα νεκρά υλικά που βρέθηκαν στο σπίτι σας, όπως οι πλαστικές και οι συνθετικές ουσίες. Τοποθετήστε φυτά δίπλα σε ηλεκτρικές συσκευές για να αντικρούσετε την βλαβερή ενέργεια chi που εκπέμπεται από τις συσκευές.
Διαφορετικά φυτά θα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα που εξαρτώνται από το γενικό σχήμα, το σχήμα των φύλλων και των λουλουδιών και από το χρώμα τους. Φυτά με μυτερά φύλλα όπως π.χ. το σπαθίφυλλο είναι πιο yang και βοηθούν να κινείται η chi ενέργεια πιο γρήγορα. Αγκαθωτά φυτά π.χ. κάκτοι ενθαρρύνουν την ενέργεια της φωτιάς, χαμηλής ανάπτυξης φυτά π.χ. σελαγκινέλα, παράγουν γήινη ενέργεια, φυτά με μικρά στρόγγυλα φύλλα π.χ. κρασούλα, μεταλλική ενέργεια, και αναρριχητικά φυτά π.χ. κισσός, υδάτινη ενέργεια.
Τα μεγάλα ελαστικά φύλλα της μονστέρας είναι yin και είναι ιδανικό είδος για μια περιοχή που χρειάζεται ησυχία ειδικά στα νότια, νοτιοδυτικά και βορειοανατολικά. Ακόμα ένα yin φυτό είναι το γνωστό χλωρόφυτο που είναι ιδανικό για το βορρά. Ένα τυπικό yang φυτό εσωτερικού χώρου είναι η δράκαινα μαρτζινάτα και μπορεί μα τοποθετηθεί σε μια γωνία για να διεγείρει την chi ενέργεια εκεί και να αναμείξει τα στοιχεία της φωτιάς και του ξύλου με την δυνατή κατακόρυφη ανάπτυξή της και τα λογχωτά μυτερά φύλλα της.
Feng shui για λουλούδια.
Τα φρέσκα λουλούδια φέρνουν μια ζωηρή chi ενέργεια στο σπίτι ειδικά αν είναι υγιή και δείχνουν όμορφα. Τα αποξηραμένα λουλούδια αποφεύγονται από πολλούς γιατί θεωρείται ότι συμβολίζουν θάνατο! Ωστόσο άλλοι υποστηρίζουν ότι τα αποξηραμένα λουλούδια συνδέονται με το στοιχείο του ξύλου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς πρόβλημα αρκεί να διατηρούνται σε καλή κατάσταση.
Ανάλογα με το χρώμα και το σχήμα τους τα λουλούδια θα αυξήσουν την chi ενέργεια από συγκεκριμένες κατευθύνσεις.
Διαφορετικά φυτά θα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα που εξαρτώνται από το γενικό σχήμα, το σχήμα των φύλλων και των λουλουδιών και από το χρώμα τους. Φυτά με μυτερά φύλλα όπως π.χ. το σπαθίφυλλο είναι πιο yang και βοηθούν να κινείται η chi ενέργεια πιο γρήγορα. Αγκαθωτά φυτά π.χ. κάκτοι ενθαρρύνουν την ενέργεια της φωτιάς, χαμηλής ανάπτυξης φυτά π.χ. σελαγκινέλα, παράγουν γήινη ενέργεια, φυτά με μικρά στρόγγυλα φύλλα π.χ. κρασούλα, μεταλλική ενέργεια, και αναρριχητικά φυτά π.χ. κισσός, υδάτινη ενέργεια.
Τα μεγάλα ελαστικά φύλλα της μονστέρας είναι yin και είναι ιδανικό είδος για μια περιοχή που χρειάζεται ησυχία ειδικά στα νότια, νοτιοδυτικά και βορειοανατολικά. Ακόμα ένα yin φυτό είναι το γνωστό χλωρόφυτο που είναι ιδανικό για το βορρά. Ένα τυπικό yang φυτό εσωτερικού χώρου είναι η δράκαινα μαρτζινάτα και μπορεί μα τοποθετηθεί σε μια γωνία για να διεγείρει την chi ενέργεια εκεί και να αναμείξει τα στοιχεία της φωτιάς και του ξύλου με την δυνατή κατακόρυφη ανάπτυξή της και τα λογχωτά μυτερά φύλλα της.
Feng shui για λουλούδια.
Τα φρέσκα λουλούδια φέρνουν μια ζωηρή chi ενέργεια στο σπίτι ειδικά αν είναι υγιή και δείχνουν όμορφα. Τα αποξηραμένα λουλούδια αποφεύγονται από πολλούς γιατί θεωρείται ότι συμβολίζουν θάνατο! Ωστόσο άλλοι υποστηρίζουν ότι τα αποξηραμένα λουλούδια συνδέονται με το στοιχείο του ξύλου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς πρόβλημα αρκεί να διατηρούνται σε καλή κατάσταση.
Ανάλογα με το χρώμα και το σχήμα τους τα λουλούδια θα αυξήσουν την chi ενέργεια από συγκεκριμένες κατευθύνσεις.
Μία όμορφη συμβουλή για να παίξουν οι μικροί μας φίλοι ή όσοι είστε γονείς να παίξετε μαζί με τα παιδάκια σας.....
Μια πολύ όμορφη πρόσκληση για αυτό το πάρτι είναι στην πρώτη σελίδα να προσκαλείτε τα παιδιά να παίξουν τους σεφ και στο εσωτερικό της πρόσκλησης να έχετε τα στοιχεία για το πάρτι.
Ο διάκοσμος χαρούμενος με τραπεζομάντηλα λευκά και κόκκινα. Το τραπέζι της κουζίνας καλυμμένο με χάρτινο τραπεζομάντηλο και σε κάθε καρέκλα γύρω από το τραπέζι καπελάκια και ποδιές μαγειρικής. Επίσης χάρτινα πιάτα και πετσετάκια. Κάθε παιδί που θα έρχεται θα φορά τα ρούχα του σεφ και θα το βγάζεται και μια φωτογραφία έτσι ντυμένο και με πολλά μπαλόνια στα χέρια. Όταν τα παιδιά θα παίζουν μπορείτε να τους δώσετε να κολλήσουν τη φωτογραφία που τους βγάλατε επάνω σε ένα κουτάκι για γλυκά.
Αντί να βρουν τα καπέλα έτοιμα μπορείτε να βάλετε σε κάθε καρέκλα τα υλικά για τα φτιάξουν τα ίδια τα παιδιά με φύλλα από χαρτί λευκό που θα τσαλακώσουν για να δείχνει φουσκωμένο. Ύστερα με μαρκαδόρους μπορούν να διακοσμήσουν και τις χάρτινες ποδιές τους. Επίσης μπορούν να ζωγραφίσουν τα μπαλόνια τους και να γράψουν και τα ονόματά τους.
Αφού ετοιμάσουν τα παιδιά την ενδυμασία τους θα τους δώσετε μικρά μαγειρικά σκεύη και λίγη ζύμη στο καθένα για να φτιάξουν τα δική τους λιχουδιά. Πλαστικά μαχαιράκια για να κόβουν τη ζύμη, πλάστες ζύμης που θα έχετε φτιάξει από βέργες δένδρου καλά γυαλισμένες με γυαλόχαρτο, και αλουμινένια μικρά ταψάκια.
Σε πρώτη φάση θα φτιάξουν τα παιδιά το κάθε ένα τη δική του πίτσα. Θα έχετε αγοράσει από μια έτοιμη βάση πίτσας για κάθε παιδί και σε διάφορα μπολ θα έχετε υλικά για να τα προσθέσουν. Για να ξέρει το παιδί ποια είναι η δική του φτιάξτε ένα σχεδιάγραμμα σε ένα χαρτί με το όνομα του κάθε παιδιού στη θέση της πίτσας όπως την έχετε τοποθετήσει στο φούρνο.
Τα παιδιά θα το χαρούν πολύ εάν φτιάξουν και τα δικά τους κέικ. Προηγουμένως φτιάξτε εσείς μικρά κέικ ανάμεικτα με λευκή ζύμη και σοκολάτα. Αφού τα ψήσετε δώστε στα παιδιά να τα διακοσμήσουν με τις πλαστικές σπάτουλες με παγωμένο χρωματιστό ζελέ και να διασκορπίσουν μικρά ζαχαρωτά. Κάθε παιδί θα πάρει το κέικ του μέσα στο κουτάκι των ζαχαρωτών που έχει κολλήσει τη φωτογραφία του μαζί με τη σπάτουλα που χρησιμοποίησε.
Σ' αυτό το πάρτι τα παιδιά θα αισθανθούν πολύ δημιουργικά απολαμβάνοντας μαζί με τις λιχουδιές που θα τους έχετε φτιάξει και τα δικά τους …γευστικά δημιουργήματα!
Ο διάκοσμος χαρούμενος με τραπεζομάντηλα λευκά και κόκκινα. Το τραπέζι της κουζίνας καλυμμένο με χάρτινο τραπεζομάντηλο και σε κάθε καρέκλα γύρω από το τραπέζι καπελάκια και ποδιές μαγειρικής. Επίσης χάρτινα πιάτα και πετσετάκια. Κάθε παιδί που θα έρχεται θα φορά τα ρούχα του σεφ και θα το βγάζεται και μια φωτογραφία έτσι ντυμένο και με πολλά μπαλόνια στα χέρια. Όταν τα παιδιά θα παίζουν μπορείτε να τους δώσετε να κολλήσουν τη φωτογραφία που τους βγάλατε επάνω σε ένα κουτάκι για γλυκά.
Αντί να βρουν τα καπέλα έτοιμα μπορείτε να βάλετε σε κάθε καρέκλα τα υλικά για τα φτιάξουν τα ίδια τα παιδιά με φύλλα από χαρτί λευκό που θα τσαλακώσουν για να δείχνει φουσκωμένο. Ύστερα με μαρκαδόρους μπορούν να διακοσμήσουν και τις χάρτινες ποδιές τους. Επίσης μπορούν να ζωγραφίσουν τα μπαλόνια τους και να γράψουν και τα ονόματά τους.
Αφού ετοιμάσουν τα παιδιά την ενδυμασία τους θα τους δώσετε μικρά μαγειρικά σκεύη και λίγη ζύμη στο καθένα για να φτιάξουν τα δική τους λιχουδιά. Πλαστικά μαχαιράκια για να κόβουν τη ζύμη, πλάστες ζύμης που θα έχετε φτιάξει από βέργες δένδρου καλά γυαλισμένες με γυαλόχαρτο, και αλουμινένια μικρά ταψάκια.
Σε πρώτη φάση θα φτιάξουν τα παιδιά το κάθε ένα τη δική του πίτσα. Θα έχετε αγοράσει από μια έτοιμη βάση πίτσας για κάθε παιδί και σε διάφορα μπολ θα έχετε υλικά για να τα προσθέσουν. Για να ξέρει το παιδί ποια είναι η δική του φτιάξτε ένα σχεδιάγραμμα σε ένα χαρτί με το όνομα του κάθε παιδιού στη θέση της πίτσας όπως την έχετε τοποθετήσει στο φούρνο.
Τα παιδιά θα το χαρούν πολύ εάν φτιάξουν και τα δικά τους κέικ. Προηγουμένως φτιάξτε εσείς μικρά κέικ ανάμεικτα με λευκή ζύμη και σοκολάτα. Αφού τα ψήσετε δώστε στα παιδιά να τα διακοσμήσουν με τις πλαστικές σπάτουλες με παγωμένο χρωματιστό ζελέ και να διασκορπίσουν μικρά ζαχαρωτά. Κάθε παιδί θα πάρει το κέικ του μέσα στο κουτάκι των ζαχαρωτών που έχει κολλήσει τη φωτογραφία του μαζί με τη σπάτουλα που χρησιμοποίησε.
Σ' αυτό το πάρτι τα παιδιά θα αισθανθούν πολύ δημιουργικά απολαμβάνοντας μαζί με τις λιχουδιές που θα τους έχετε φτιάξει και τα δικά τους …γευστικά δημιουργήματα!
Παράξενες ειδήσεις!!!
Συσκευή για... όνειρα γλυκά!
Μία ονειρομηχανή είναι το καινούριο δημιούργημα της ιαπωνικής εταιρείας παιχνιδιών Takara Co. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές της, ο κάτοχος της πρωτότυπης συσκευής θα μπορεί να επιλέγει τι και ποιον θα ονειρευτεί! Τα πειράματα, που διεξήγαγε η εταιρεία, είχαν ποσοστό επιτυχίας 22%. Πριν πέσει για ύπνο ο κάτοχος της Dream Workshop τοποθετεί μία φωτογραφία, που θέλει στο μηχάνημα, επιλέγει τη μουσική και ηχογραφεί ορισμένες λέξεις, όπως πχ. κάποιο όνομα και την τοποθετεί δίπλα στο κρεβάτι του. Η Dream Workshop εκπέμπει ένα ειδικό άσπρο φως, ήρεμη μουσική και ένα απαλό άρωμα, για να προετοιμάσει τον χρήστη για" όνειρα γλυκά. Μετά από λίγο, όταν οι επιστήμονες υπολογίζουν, ότι ο άνθρωπος βλέπει όνειρα, αρχίζει να χρησιμοποιεί τα στοιχεία, που της έδωσε ο χρήστης. Μάλιστα, φροντίζει να γλυκοξυπνά τους χρήστες, ώστε να μην ξεχάσουν το όνειρο.
Αυτό το άρθρο παραχωρήθηκε και χρησιμοποιήθηκε με ειδική άδεια από το site:www.kypros.org
Μία ονειρομηχανή είναι το καινούριο δημιούργημα της ιαπωνικής εταιρείας παιχνιδιών Takara Co. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές της, ο κάτοχος της πρωτότυπης συσκευής θα μπορεί να επιλέγει τι και ποιον θα ονειρευτεί! Τα πειράματα, που διεξήγαγε η εταιρεία, είχαν ποσοστό επιτυχίας 22%. Πριν πέσει για ύπνο ο κάτοχος της Dream Workshop τοποθετεί μία φωτογραφία, που θέλει στο μηχάνημα, επιλέγει τη μουσική και ηχογραφεί ορισμένες λέξεις, όπως πχ. κάποιο όνομα και την τοποθετεί δίπλα στο κρεβάτι του. Η Dream Workshop εκπέμπει ένα ειδικό άσπρο φως, ήρεμη μουσική και ένα απαλό άρωμα, για να προετοιμάσει τον χρήστη για" όνειρα γλυκά. Μετά από λίγο, όταν οι επιστήμονες υπολογίζουν, ότι ο άνθρωπος βλέπει όνειρα, αρχίζει να χρησιμοποιεί τα στοιχεία, που της έδωσε ο χρήστης. Μάλιστα, φροντίζει να γλυκοξυπνά τους χρήστες, ώστε να μην ξεχάσουν το όνειρο.
Μερικές συμβουλές ομορφιάς!!!!
Η φύση στο... ποτήρι σας!
Είμαστε ό,τι τρώμε, ναι! Αλλά μήπως είμαστε και ό,τι... πίνουμε; Χυμοί και ροφήματα μεσολαβούν και κάνουν πιο ενδιαφέροντα τα μηνύματα που μας στέλνει ο καθρέφτης.
Λαμπερά μάτια
Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής ή τουλάχιστον της διάθεσής μας καθώς και της κατάστασης στην οποία βρίσκεται η υγεία μας. Τα λαμπερά μάτια ομορφαίνουν ασφαλώς κάθε πρόσωπο και γοητεύουν, ενώ δεν υπάρχει τρόπος να κρύψουμε με μέικ την κούρασή τους. Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να ρίξουν σκιά στο βλέμμα μας, όπως ο μολυσμένος αέρας της πόλης, οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή στην τηλεόραση, ο φωτισμός νέον.
▪ Ξεκουράστε τα μάτια σας τοποθετώντας πάνω στα κλειστά βλέφαρα από μία φέτα αγγουριού για 10 λεπτά και κάντε συχνά πλύσεις με το έγχυμα ευφρασίας, ενός βοτάνου το οποίο έχει αποδειχθεί σπουδαίος σύμμαχος των ματιών.
▪ Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε, όταν τα μάτια σας είναι πολύ καταπονημένα, να πίνετε μία κούπα από το τσάι που θα παρασκευάσετε με ζαμπούκο.
Ο εχθρός της κυτταρίτιδας
Ενα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα εμφάνισης για τις γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα. Αυτό το ξέρετε από πρώτο... χέρι! Η κυτταρίτιδα λοιπόν αποτελεί δεσμευμένο στους ιστούς λίπος μαζί με νερό και τοξίνες. Τα καλά νέα είναι ότι, ακολουθώντας πιστά ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, το πρόβλημα περιορίζεται κατά πολύ ή και εξαφανίζεται. Καταρχήν, θα πρέπει να αποφεύγετε τα στενά ρούχα, το ζεστό μπάνιο, το αλκοόλ, τον καφέ, τα τσιγάρα ή τις απότομες αυξομειώσεις του βάρους και να φροντίσετε η διατροφή σας ένα είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
▪ Απαραίτητο είναι να πίνετε καθημερινώς τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και να γυμνάζεστε τακτικά (το περπάτημα είναι ιδανικό).
▪ Με το λεμφικό μασάζ, τις εντριβές με τα (αραιωμένα σε αμυγδαλέλαιο) αιθέρια έλαια λεβάντας επιτυγχάνονται σπουδαία αποτελέσματα.
▪ Θαυμάσιες υπηρεσίες προσφέρουν το τσάι του μαραθόσπορου (μέχρι και 3 κούπες ημερησίως) και ο χυμός που θα φτιάχνετε κάθε πρωί ρίχνοντας στον αποχυμωτή 1 παντζάρι, 1 μήλο, 4 καρότα και λίγο φρέσκο τζίντζερ.
Είμαστε ό,τι τρώμε, ναι! Αλλά μήπως είμαστε και ό,τι... πίνουμε; Χυμοί και ροφήματα μεσολαβούν και κάνουν πιο ενδιαφέροντα τα μηνύματα που μας στέλνει ο καθρέφτης.
Λαμπερά μάτια
Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής ή τουλάχιστον της διάθεσής μας καθώς και της κατάστασης στην οποία βρίσκεται η υγεία μας. Τα λαμπερά μάτια ομορφαίνουν ασφαλώς κάθε πρόσωπο και γοητεύουν, ενώ δεν υπάρχει τρόπος να κρύψουμε με μέικ την κούρασή τους. Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να ρίξουν σκιά στο βλέμμα μας, όπως ο μολυσμένος αέρας της πόλης, οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή ή στην τηλεόραση, ο φωτισμός νέον.
▪ Ξεκουράστε τα μάτια σας τοποθετώντας πάνω στα κλειστά βλέφαρα από μία φέτα αγγουριού για 10 λεπτά και κάντε συχνά πλύσεις με το έγχυμα ευφρασίας, ενός βοτάνου το οποίο έχει αποδειχθεί σπουδαίος σύμμαχος των ματιών.
▪ Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε, όταν τα μάτια σας είναι πολύ καταπονημένα, να πίνετε μία κούπα από το τσάι που θα παρασκευάσετε με ζαμπούκο.
Ο εχθρός της κυτταρίτιδας
Ενα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα εμφάνισης για τις γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα. Αυτό το ξέρετε από πρώτο... χέρι! Η κυτταρίτιδα λοιπόν αποτελεί δεσμευμένο στους ιστούς λίπος μαζί με νερό και τοξίνες. Τα καλά νέα είναι ότι, ακολουθώντας πιστά ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, το πρόβλημα περιορίζεται κατά πολύ ή και εξαφανίζεται. Καταρχήν, θα πρέπει να αποφεύγετε τα στενά ρούχα, το ζεστό μπάνιο, το αλκοόλ, τον καφέ, τα τσιγάρα ή τις απότομες αυξομειώσεις του βάρους και να φροντίσετε η διατροφή σας ένα είναι πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
▪ Απαραίτητο είναι να πίνετε καθημερινώς τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και να γυμνάζεστε τακτικά (το περπάτημα είναι ιδανικό).
▪ Με το λεμφικό μασάζ, τις εντριβές με τα (αραιωμένα σε αμυγδαλέλαιο) αιθέρια έλαια λεβάντας επιτυγχάνονται σπουδαία αποτελέσματα.
▪ Θαυμάσιες υπηρεσίες προσφέρουν το τσάι του μαραθόσπορου (μέχρι και 3 κούπες ημερησίως) και ο χυμός που θα φτιάχνετε κάθε πρωί ρίχνοντας στον αποχυμωτή 1 παντζάρι, 1 μήλο, 4 καρότα και λίγο φρέσκο τζίντζερ.
Σάββατο 28 Μαΐου 2011
Προσωπικές αποφάσεις!!!!
Αποφάσεις με λογική ή από ...καρδιάς;
Τι είναι αυτό που παγώνει το αίμα μας όταν αντιμετωπίζουμε το ενδεχόμενο της λήψης μιας δύσκολης απόφασης; Ποιό είναι αυτό που μας κάνει συχνά να μην ξέρουμε ποιό δρόμο να ακολουθήσουμε; Με το να είμαστε ικανοί να χρησιμοποιούμε την εσωτερική μας γνώση σαν πυξίδα μπορούμε να οδηγηθούμε στο να πάρουμε ποιοτικές αποφάσεις για στην επαγγελματική και στην προσωπική μας ζωή.
Επειδή κάποιες αποφάσεις μπορούν να φέρουν σημαντικές -θετικές ή αρνητικές- αλλαγές στη ζωή μας, συχνά διστάζουμε πριν τις πάρουμε. Όπως και να έχει, κάποτε γνωρίζεις τον εαυτό σου και τις κατευθύνσεις που επιθυμείς για τη ζωή σου και τότε η λήψη της απόφασης γίνεται πολύ ευκολότερη υπόθεση. Είναι κάτι που έρχεται με τη γνώση. Βάλε καλά στο μυαλό σου πως σοφία και γνώση είναι συχνά δύο διαφορετικά πράγματα. Η σοφία (σύνεση- φρονιμάδα) μας λέει κάποτε πως οι αποφάσεις μας δεν είναι μόνον εστιασμένες στη επιθυμητή έκβαση και αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε πως δεν είναι μονόδρομος η λύση των προβλημάτων μας.
Είμαι πεπεισμένη πως μπορώ να αφήσω την καρδιά μου να με οδηγήσει. Η καρδιά είναι η καλύτερη πυξίδα που διαθέτει ο άνθρωπος αλλά είναι τόσο προστατευμένη και ταπεινή και σπάνια φανερώνεται....
Πολλοί ενήλικες χάνουν το πλεονέκτημα να ακούν την εσωτερική τους φωνή. Τα κοινωνικά πρότυπα, η μόρφωση, οι ενοχές και άλλα συναισθήματα διακατέχουν τη λογική μας όταν αντιμάχεται με την καρδιά μας. Με το να δίνεις έμφαση στο ποιός είσαι και ποιός είναι ο τελικός στόχος σου, μπορείς να μεταμορφώσεις ριζικά την προσωπικότητά σου και την επαγγελματική σου ζωή. Ένα υπαρκτό παράδειγμα συνηγορεί στις παραπάνω σκέψεις.
Μια πελάτισσά μου ήταν πετυχημένη επιχειρηματίας και εργάζονταν σκληρά για να πετύχει μια διαφήμιση. Περνούσε ώρες ατελείωτες στη δουλειά της και παραμελούσε την οικογένειά της και ειδικά τον εαυτό της. Όταν έφθασε ο καιρός να πάρει τη διαφήμιση έμεινε άναυδη και απογοητευμένη οικτρά όταν έμαθε πως κάποιος εξωτερικός συνεργάτης πήρε τη δουλειά για την οποία είχε τόσο κοπιάσει εκείνη επί δύο χρόνια. Δεν χρειάζεται να αναφέρω πως κατέρρευσε. Δεν μπορούσε να κρύψει την απογοήτευση και το θυμό της. Εκτός αυτού και η κατάσταση στο σπίτι της δεν πήγαινε καλύτερα. Έγινε επιθετική με την οικογένειά της και σχεδόν κατέστρεψε το γάμο της. Ευτυχώς συνειδητοποίησε έγκαιρα πως κάτι πρέπει να κάνει για να μην χάσει αυτά για τα οποία τόσο σκληρά είχε εργαστεί επί 20ετία.
Αναδιπλώθηκε και άρχισε να καταγράφει τις συνηθισμένες της ημέρες και τους φόβους της.
Στο τέλος της εβδομάδας είχε να απαντήσει στις ακόλουθες ερωτήσεις:
▪ μήπως η δραστηριότητά μου την περασμένη εβδομάδα έφερε κάτι διαφορετικό στη ζωή κάποιου;
▪ μπορώ να περιμένω κάποια αποτελέσματα στο άμεσο μέλλον;
▪ πόσοι θα ευεργετηθούν από αυτό;
▪ πόσες ημέρες την προηγούμενη εβδομάδα γέλασα;
▪ ποιοί ήταν αυτοί που με έκαναν να αισθανθώ καλά;
▪ τι έκανα εγώ για να τους ευχαριστήσω;
▪ μήπως η ευτυχία μου βασίζεται πολύ απλά στους άλλους;
▪ πόσες φορές αυτή την εβδομάδα ασχολήθηκα με τον εαυτό μου;
▪ πόσο αποτελεσματική ήμουν στην αποστολή μου προσωπικά και επαγγελματικά;
Κάποτε άρχισε να εφαρμόζει κάποιες αποφάσεις της και έμαθε να λέει όχι στα καθήκοντα που δεν την αφορούσαν άμεσα. Με κατάπληξη άρχισε να βλέπει αποτελέσματα στην συναισθηματική της ζωή.
Έγινε πιο ήρεμη και ήταν ικανή να δει ξεκάθαρα όλα όσα είχαν πραγματική ουσία γι’ αυτήν. Άρχισε να γίνεται πιο προσεκτική με τους ανθρώπους, φρόντιζε τους γύρω της και απέκτησε αξιοσημείωτη υπομονή.
Οι υπάλληλοί της χάρηκαν αυτή την μεταμόρφωση και απολάμβαναν να συνεργάζονται μαζί της. Η πυξίδα της επιτέλους είχε λειτουργήσει...!
Αξίζει τον κόπο να ανησυχεί κανείς από τώρα για κάτι που θα γίνει σε ένα χρόνο...έχει πραγματική σημασία για την επιτυχία της εταιρίας; Παράλληλα χρησιμοποίησε την εσωτερική γνώση για να ανυψώσει τα μέλη της ομάδας της. Σαν αντάλλαγμα ήταν όλη η ομάδα ικανή να δώσει τον καλύτερο εαυτό της στην εργασία και παράλληλα να χαίρονται και τη ζωή τους.
Όλοι γνωρίζουμε πως η λήψη μιας απόφασης είναι η πιο δύσκολη αποστολή. Ακολουθώντας αυτή την απλή μέθοδο, της αυτογνωσίας, πιστεύω πως είναι ευκολότερο να πάρεις μια απόφαση. Το μόνο που πρέπει να θυμάσαι είναι πως πρέπει να ασχοληθείς για να μάθεις τον εαυτό σου. Χαλάρωσε και σκέψου το πώς η απόφασή σου θα επηρεάσει όχι μόνο εσένα αλλά και το άμεσο περιβάλλον σου. Επηρεαζόμαστε τόσο πολύ ο ένας από τον άλλον...δεν μπορούμε απλά να το αγνοήσουμε. Παίρνοντας ποιοτικές αποφάσεις, αποφάσεις από ...καρδιάς, μπορούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας.
Τι είναι αυτό που παγώνει το αίμα μας όταν αντιμετωπίζουμε το ενδεχόμενο της λήψης μιας δύσκολης απόφασης; Ποιό είναι αυτό που μας κάνει συχνά να μην ξέρουμε ποιό δρόμο να ακολουθήσουμε; Με το να είμαστε ικανοί να χρησιμοποιούμε την εσωτερική μας γνώση σαν πυξίδα μπορούμε να οδηγηθούμε στο να πάρουμε ποιοτικές αποφάσεις για στην επαγγελματική και στην προσωπική μας ζωή.
Επειδή κάποιες αποφάσεις μπορούν να φέρουν σημαντικές -θετικές ή αρνητικές- αλλαγές στη ζωή μας, συχνά διστάζουμε πριν τις πάρουμε. Όπως και να έχει, κάποτε γνωρίζεις τον εαυτό σου και τις κατευθύνσεις που επιθυμείς για τη ζωή σου και τότε η λήψη της απόφασης γίνεται πολύ ευκολότερη υπόθεση. Είναι κάτι που έρχεται με τη γνώση. Βάλε καλά στο μυαλό σου πως σοφία και γνώση είναι συχνά δύο διαφορετικά πράγματα. Η σοφία (σύνεση- φρονιμάδα) μας λέει κάποτε πως οι αποφάσεις μας δεν είναι μόνον εστιασμένες στη επιθυμητή έκβαση και αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε πως δεν είναι μονόδρομος η λύση των προβλημάτων μας.
Είμαι πεπεισμένη πως μπορώ να αφήσω την καρδιά μου να με οδηγήσει. Η καρδιά είναι η καλύτερη πυξίδα που διαθέτει ο άνθρωπος αλλά είναι τόσο προστατευμένη και ταπεινή και σπάνια φανερώνεται....
Πολλοί ενήλικες χάνουν το πλεονέκτημα να ακούν την εσωτερική τους φωνή. Τα κοινωνικά πρότυπα, η μόρφωση, οι ενοχές και άλλα συναισθήματα διακατέχουν τη λογική μας όταν αντιμάχεται με την καρδιά μας. Με το να δίνεις έμφαση στο ποιός είσαι και ποιός είναι ο τελικός στόχος σου, μπορείς να μεταμορφώσεις ριζικά την προσωπικότητά σου και την επαγγελματική σου ζωή. Ένα υπαρκτό παράδειγμα συνηγορεί στις παραπάνω σκέψεις.
Μια πελάτισσά μου ήταν πετυχημένη επιχειρηματίας και εργάζονταν σκληρά για να πετύχει μια διαφήμιση. Περνούσε ώρες ατελείωτες στη δουλειά της και παραμελούσε την οικογένειά της και ειδικά τον εαυτό της. Όταν έφθασε ο καιρός να πάρει τη διαφήμιση έμεινε άναυδη και απογοητευμένη οικτρά όταν έμαθε πως κάποιος εξωτερικός συνεργάτης πήρε τη δουλειά για την οποία είχε τόσο κοπιάσει εκείνη επί δύο χρόνια. Δεν χρειάζεται να αναφέρω πως κατέρρευσε. Δεν μπορούσε να κρύψει την απογοήτευση και το θυμό της. Εκτός αυτού και η κατάσταση στο σπίτι της δεν πήγαινε καλύτερα. Έγινε επιθετική με την οικογένειά της και σχεδόν κατέστρεψε το γάμο της. Ευτυχώς συνειδητοποίησε έγκαιρα πως κάτι πρέπει να κάνει για να μην χάσει αυτά για τα οποία τόσο σκληρά είχε εργαστεί επί 20ετία.
Αναδιπλώθηκε και άρχισε να καταγράφει τις συνηθισμένες της ημέρες και τους φόβους της.
Στο τέλος της εβδομάδας είχε να απαντήσει στις ακόλουθες ερωτήσεις:
▪ μήπως η δραστηριότητά μου την περασμένη εβδομάδα έφερε κάτι διαφορετικό στη ζωή κάποιου;
▪ μπορώ να περιμένω κάποια αποτελέσματα στο άμεσο μέλλον;
▪ πόσοι θα ευεργετηθούν από αυτό;
▪ πόσες ημέρες την προηγούμενη εβδομάδα γέλασα;
▪ ποιοί ήταν αυτοί που με έκαναν να αισθανθώ καλά;
▪ τι έκανα εγώ για να τους ευχαριστήσω;
▪ μήπως η ευτυχία μου βασίζεται πολύ απλά στους άλλους;
▪ πόσες φορές αυτή την εβδομάδα ασχολήθηκα με τον εαυτό μου;
▪ πόσο αποτελεσματική ήμουν στην αποστολή μου προσωπικά και επαγγελματικά;
Κάποτε άρχισε να εφαρμόζει κάποιες αποφάσεις της και έμαθε να λέει όχι στα καθήκοντα που δεν την αφορούσαν άμεσα. Με κατάπληξη άρχισε να βλέπει αποτελέσματα στην συναισθηματική της ζωή.
Έγινε πιο ήρεμη και ήταν ικανή να δει ξεκάθαρα όλα όσα είχαν πραγματική ουσία γι’ αυτήν. Άρχισε να γίνεται πιο προσεκτική με τους ανθρώπους, φρόντιζε τους γύρω της και απέκτησε αξιοσημείωτη υπομονή.
Οι υπάλληλοί της χάρηκαν αυτή την μεταμόρφωση και απολάμβαναν να συνεργάζονται μαζί της. Η πυξίδα της επιτέλους είχε λειτουργήσει...!
Αξίζει τον κόπο να ανησυχεί κανείς από τώρα για κάτι που θα γίνει σε ένα χρόνο...έχει πραγματική σημασία για την επιτυχία της εταιρίας; Παράλληλα χρησιμοποίησε την εσωτερική γνώση για να ανυψώσει τα μέλη της ομάδας της. Σαν αντάλλαγμα ήταν όλη η ομάδα ικανή να δώσει τον καλύτερο εαυτό της στην εργασία και παράλληλα να χαίρονται και τη ζωή τους.
Όλοι γνωρίζουμε πως η λήψη μιας απόφασης είναι η πιο δύσκολη αποστολή. Ακολουθώντας αυτή την απλή μέθοδο, της αυτογνωσίας, πιστεύω πως είναι ευκολότερο να πάρεις μια απόφαση. Το μόνο που πρέπει να θυμάσαι είναι πως πρέπει να ασχοληθείς για να μάθεις τον εαυτό σου. Χαλάρωσε και σκέψου το πώς η απόφασή σου θα επηρεάσει όχι μόνο εσένα αλλά και το άμεσο περιβάλλον σου. Επηρεαζόμαστε τόσο πολύ ο ένας από τον άλλον...δεν μπορούμε απλά να το αγνοήσουμε. Παίρνοντας ποιοτικές αποφάσεις, αποφάσεις από ...καρδιάς, μπορούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας.
Η ταινία που σας προτείνουμε για αυτό το Σαββατοκύριακο!!!!
Την κλασική "Θέλμα και Λουίζ" με τη Σούζαν Σάραντον και τη Τζίνα Ντέηβις...
Διδαχθείτε από τα λάθη τους!
Ένα κέντρο ελεύθερης ιππασίας..............
Το «ΠΕΤΑΛΟ» είναι ένα κέντρο ελεύθερης ιππασίας που βρίσκεται στη Βόρεια Εύβοια και συγκεκριμένα σε μια έκταση 15 στρεμμάτων, η οποία βρίσκεται στους πρόποδες του όρους Τελέθριο και διαρρέται από έναν μικρό χείμαρρο, ο οποίος πηγάζει μέσα από το καταπράσινο δάσος.Ταυτόχρονα σε απόσταση 4 χλμ. Βρίσκεται το χωριό Ωρεοί που λούζεται στα καταγάλανα νερά του βόρειου Ευβοϊκού. Μια επίσκεψη λοιπόν στο «ΠΕΤΑΛΟ» σας δίνει τη δυνατότητα να αποδράσετε από το άγχος και τη ρουτίνα της μεγαλούπολης και να συνδυάσετε τη δροσιά του βουνού, ενώ θ’ αγναντεύετε από ψηλά τη Σκιάθο, τη Σκόπελο και την Αλόννησο να βάφονται στα χρώματα του δειλινού.
Διεύθυνση: Ταξιάρχης - Βόρεια Εύβοια
Διεύθυνση: Ταξιάρχης - Βόρεια Εύβοια
Λίγα λόγια για τον μαύρο ρινόκερο...........
Ο μαύρος ρινόκερος ζει στην Αφρική , νότια της Σαχάρας. Προτιμά τις σαβάνες , τις θαμνώδεις αλλά και τις ορεινές πυκνές σε βλάστηση περιοχές . Το μήκος του μαύρου ρινόκερου φτάνει τα 4 μέτρα , το ύψος του τα 170 εκατοστά και το βάρος του τους 2 τόνους. Έχει πολύ ανεπτυγμένη ακοή και όσφρηση αλλά η όρασή του είναι αδύνατη.
Τρέφεται αποκλειστικά με χόρτα και φύλλα θάμνων. Είναι ζώο νυχτόβιο . Τα απογεύματα συνήθως τα περνάει κοντά στο νερό όπου επιδίδεται σε λασπόλουτρα. Αυτά τον βοηθούν να απαλλάσεται από τα παράσιτα.
Πολλά πουλιά, όπως Βουβάγοι και Ερωδιοί, ζουν κοντά του (συμβίωση) τρώγοντας τα παράσιτα και τα τσιμπούρια και ειδοποιώντας τον με τις φωνές τους όταν πλησιάζει εχθρός.
Τρέφεται αποκλειστικά με χόρτα και φύλλα θάμνων. Είναι ζώο νυχτόβιο . Τα απογεύματα συνήθως τα περνάει κοντά στο νερό όπου επιδίδεται σε λασπόλουτρα. Αυτά τον βοηθούν να απαλλάσεται από τα παράσιτα.
Πολλά πουλιά, όπως Βουβάγοι και Ερωδιοί, ζουν κοντά του (συμβίωση) τρώγοντας τα παράσιτα και τα τσιμπούρια και ειδοποιώντας τον με τις φωνές τους όταν πλησιάζει εχθρός.
Παρασκευή 27 Μαΐου 2011
Ακόμη ένα είδος ζώου πρός εξαφάνιση!!!!
ΚΑΜΗΛΟΠΑΡΔΑΛΗ
Η καμηλοπάρδαλη είναι το πιό ψηλό ζώο που υπάρχει στον κόσμο.Το ύψος της υπολογίζεται ότι φτάνει τα 6 μέτρα και το βάρος της έως 500 κιλά. Το σώμα της καλύπτεται από παχύ δέρμα με τις γνωστές καφετιές κοιλίδες.
Το κεφάλι της μοιάζει μικροσκοπικό σε σχέση με το μακρύ λαιμό της και καταλήγει σε δυό μικρά κέρατα . Έχει μεγάλα υγρά μάτια και ευκίνητα αυτιά. Η όραση και η ακοή της είναι πολύ ανεπτυγμένες. Η καμηλοπάρδαλη κινείται αργά, και όταν παραστεί ανάγκη μπορεί να τρέξει με ταχύτητα 30 χιλιομέτρων.
Τρέφεται κυρίως με φύλλα αλλά και με βλαστούς ψηλών δέντρων που είναι απρόσιτα στα άλλα ζώα. Όταν θέλει να πάρει κάτι από το έδαφος ή να πιεί νερό ανοίγει τα μπροστινά πόδια της ή γονατίζει λυγίζοντάς τα.
Η καμηλοπάρδαλη ζει στην κεντρική Αφρική. Κατά μέσο όρο ζει ως 30 χρόνια. Είναι κοινωνικό ζώο . Ζει σε ομάδες των 12-15 ατόμων που αποτελείται από ένα αρσενικό και τα θηλυκά με τα μικρά τους.
Είναι ζώο φιλήσυχο και συνήθως τρέπεται σε φυγή για να γλιτώσει από τα σαρκοφάγα ζώα.
Η καμηλοπάρδαλη είναι το πιό ψηλό ζώο που υπάρχει στον κόσμο.Το ύψος της υπολογίζεται ότι φτάνει τα 6 μέτρα και το βάρος της έως 500 κιλά. Το σώμα της καλύπτεται από παχύ δέρμα με τις γνωστές καφετιές κοιλίδες.
Το κεφάλι της μοιάζει μικροσκοπικό σε σχέση με το μακρύ λαιμό της και καταλήγει σε δυό μικρά κέρατα . Έχει μεγάλα υγρά μάτια και ευκίνητα αυτιά. Η όραση και η ακοή της είναι πολύ ανεπτυγμένες. Η καμηλοπάρδαλη κινείται αργά, και όταν παραστεί ανάγκη μπορεί να τρέξει με ταχύτητα 30 χιλιομέτρων.
Τρέφεται κυρίως με φύλλα αλλά και με βλαστούς ψηλών δέντρων που είναι απρόσιτα στα άλλα ζώα. Όταν θέλει να πάρει κάτι από το έδαφος ή να πιεί νερό ανοίγει τα μπροστινά πόδια της ή γονατίζει λυγίζοντάς τα.
Η καμηλοπάρδαλη ζει στην κεντρική Αφρική. Κατά μέσο όρο ζει ως 30 χρόνια. Είναι κοινωνικό ζώο . Ζει σε ομάδες των 12-15 ατόμων που αποτελείται από ένα αρσενικό και τα θηλυκά με τα μικρά τους.
Είναι ζώο φιλήσυχο και συνήθως τρέπεται σε φυγή για να γλιτώσει από τα σαρκοφάγα ζώα.
Aυτό που σκεφτόμαστε είναι αυτό το οποίο ζούμε....
Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι οι σκέψεις που περνούν από το μυαλό μας ευθύνονται για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας ; Aυτό που σκεφτόμαστε είναι ουσιαστικά αυτό το οποίο ζούμε. Η σκέψη μας επηρεάζει την συμπεριφορά μας , την διάθεση μας , τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα , τις πράξεις και τις αντιδράσεις μας στο περιβάλλον. Άρα αυτό που συμβαίνει στο μυαλό μας είναι η ζωή μας η ίδια!
Η δύναμη του μυαλού αποτελεί το δεύτερο δυνατότερο εργαλείο μας , μετά από την δύναμη της ψυχής η οποία μπορεί σε πολλές καταστάσεις να μας δώσει ακόμα και υπεράνθρωπη θέληση ή υπεράνθρωπες δυνάμεις. (π.χ σε περιπτώσεις κινδύνου). Πρέπει λοιπόν να είμαστε προσεχτικοί για το τι σκεφτόμαστε και πως το σκεφτόμαστε! Σκεφτείτε ότι το μυαλό σας λειτουργεί σαν μια μονάδα αναπαραγωγής εικόνας. Οι εικόνες που προέρχονται από την σκέψη μας , πολλές φορές παίρνουν σάρκα και οστά μέσα στο μυαλό μας και είτε μας φοβίζουν , είτε μας δίνουν την δύναμη να δημιουργήσουμε , είτε μας εμπνέουν , είτε μας κάνουν να ονειρευόμαστε.
Οι αρνητικές σκέψεις μας δημιουργούν αρνητικές εικόνες και συνεπώς και αρνητικές αντιδράσεις τις οποίες και εκφράζουμε προς το περιβάλλον μας. Το ίδιο συμβαίνει και με τις θετικές μας σκέψεις που κάνουν ακριβώς την αντίθετη δουλειά , προς όφελος μας. Πως μπορούμε να κάνουμε ριζικές αλλαγές στη ζωή μας ; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ; Οι αλλαγές στην ζωή μας είναι εφικτές μόνο όταν μπορούμε να ελέγχουμε την σκέψη μας , να φιλτράρουμε τον αρνητισμό και να προβάλλουμε μόνο τα...
Η δύναμη του μυαλού αποτελεί το δεύτερο δυνατότερο εργαλείο μας , μετά από την δύναμη της ψυχής η οποία μπορεί σε πολλές καταστάσεις να μας δώσει ακόμα και υπεράνθρωπη θέληση ή υπεράνθρωπες δυνάμεις. (π.χ σε περιπτώσεις κινδύνου). Πρέπει λοιπόν να είμαστε προσεχτικοί για το τι σκεφτόμαστε και πως το σκεφτόμαστε! Σκεφτείτε ότι το μυαλό σας λειτουργεί σαν μια μονάδα αναπαραγωγής εικόνας. Οι εικόνες που προέρχονται από την σκέψη μας , πολλές φορές παίρνουν σάρκα και οστά μέσα στο μυαλό μας και είτε μας φοβίζουν , είτε μας δίνουν την δύναμη να δημιουργήσουμε , είτε μας εμπνέουν , είτε μας κάνουν να ονειρευόμαστε.
Οι αρνητικές σκέψεις μας δημιουργούν αρνητικές εικόνες και συνεπώς και αρνητικές αντιδράσεις τις οποίες και εκφράζουμε προς το περιβάλλον μας. Το ίδιο συμβαίνει και με τις θετικές μας σκέψεις που κάνουν ακριβώς την αντίθετη δουλειά , προς όφελος μας. Πως μπορούμε να κάνουμε ριζικές αλλαγές στη ζωή μας ; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ; Οι αλλαγές στην ζωή μας είναι εφικτές μόνο όταν μπορούμε να ελέγχουμε την σκέψη μας , να φιλτράρουμε τον αρνητισμό και να προβάλλουμε μόνο τα...
Money for Nothing
Το «Money For Nothing» ηχογραφήθηκε στο νησί Μοντσεράτ της Καραϊβικής, όπως και το μεγαλύτερο μέρος του άλμπουμ. Ο Στινγκ, που εκείνη την περίοδο ακολουθούσε σόλο καριέρα μετά τη διάλυση των Police, θα συμμετείχε μόνο στα φωνητικά του τραγουδιού, αλλά τελικά συνεισέφερε και στους στίχους (δικός του είναι ο στίχος «I want my MTV»), με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ως συνδημιουργός του κομματιού μαζί με τον Μαρκ Νόπφλερ, παρότι ο ίδιος δεν το επιθυμούσε. Μουσικά το τραγούδι είναι αναγνωρίσιμο και οφείλει τη διαχρονική επιτυχία του στην εκτεταμένη εισαγωγή του, τα φαλσέτο φωνητικά του Στινγκ και το κιθαριστικό ριφ του Νόπφλερ.
Οι στίχοι του «Money For Nothing» γράφτηκαν από τη σκοπιά ενός άνδρα της εργατικής τάξης, που παρακολουθεί ένα βίντεο και σχολιάζει αυτό που βλέπει με μία αίσθηση ζήλιας για τη ζωή των ροκ σταρ. Για να αποδώσει καλύτερα την εικόνα του ήρωά του, ο Νόπφλερ χρησιμοποιεί στην ερμηνεία του την τεχνική του Sprechstimme, κάτι μεταξύ απαγγελίας και τραγουδίσματος. Σε μία συνέντευξη, από τις πολλές που έδωσε μετά την κυκλοφορία του Brothers In Arms, ο Νόπφλερ αναφέρει ότι εμπνεύστηκε το τραγούδι μέσα σε μια υπεραγορά ηλεκτρικών ειδών στη Νέα Υόρκη, όταν είδε έναν υπάλληλο να σχολιάζει ένα μουσικό βίντεο, που παιζόταν σε μία σειρά από τηλεοράσεις συντονισμένες όλες τους στο MTV. Αμέσως ζήτησε χαρτί και μολύβι από τους υπευθύνους του καταστήματος για να αποτυπώσει τις πρώτες νότες του τραγουδιού.
Το «Money For Money» από την πρώτη μέρα της κυκλοφορίας του κιόλας προκάλεσε αντιδράσεις και χαρακτηρίστηκε σεξιστικό, ομοφοβικό και ρατσιστικό. Τα περισσότερα πυρά δέχτηκε το συγκρότημα για τη λέξη faggot (προσβλητική έκφραση για τους ομοφυλόφιλους άνδρες στις ΗΠΑ), με αποτέλεσμα σε πολλές από τις κατοπινές εκδόσεις του τραγουδιού η φράση faggot να αντικατασταθεί με τη λέξη mother, που παραπέμπει, πάντως, στην καθιερωμένη αμερικανική βρισιά motherfucker.
Στις 12 Ιανουαρίου 2011 το Ραδιοτηλεοπτικό Συμβούλιο του Καναδά (CBSC) απαγόρευσε τη μετάδοση του τραγουδιού από τους ραδιοσταθμούς της χώρας στην αυθεντική του μορφή, εκτός κι αν παίζεται λογοκριμένο χωρίς την επίμαχη φράση faggot, ξεσηκώνοντας θύελλα διαμαρτυριών από τους μουσικόφιλους. Η αιτιολογία ήταν ότι με το να προσβάλει μια συγκεκριμένη κατηγορία πολιτών, παραβιάζει τον Κώδικα Δεοντολογίας που έχουν υπογράψει τα Μ.Μ.Ε. του Καναδά. Από τους λίγους ραδιοσταθμούς που αψήφισαν την απαγόρευση είναι ο Κ97 του Έντμοντον, που μετέδωσε το τραγούδι συνεχώς από τις 8 έως τις 9 το βράδυ της 14ης Ιανουαρίου 2011.
Το τραγούδι έγραψε ιστορία και για το πρωτοποριακό του βίντεο-κλιπ, ένα από τα πρώτα που έγιναν με την τεχνική του computer animation. Αρχικά, ο Μαρκ Νόπφλερ ούτε καν ήθελε να ακούσει για βίντεο, εκτός κι αν εμφανιζόταν μόνο το συγκρότημα σε αυτό. Κάμφθηκε μόνο όταν τον έπεισε η γυναίκα του ότι επρόκειτο για κάτι που γίνεται για πρώτη φορά. Το βίντεο-κλιπ του «Money For Nothing» πήρε το πρώτο βραβείο στον σχετικό διαγωνισμό του MTV (MTV Video Awards) και ήταν το πρώτο που εγκαινίασε το πρόγραμμα του MTV Europe την 1η Αυγούστου 1987.
Το «Money For Nothing» έφθασε στο Νο1 του αμερικανικού πίνακα επιτυχιών και στο Νο4 του αντίστοιχου αγγλικού το 1987. Το περιοδικό Rolling Stone το συμπεριέλαβε στον κατάλογο με τα 100 καλύτερα κιθαριστικά τραγούδια όλων των εποχών (94η θέση).
πηγή: Σάν σήμερα
Πέμπτη 26 Μαΐου 2011
ΑΝΕΚΔΟΤΟ
ΜΗΤΕΡΑ: Ποιος θα φάει καρπούζι;
ΤΟΤΟΣ: Εγώ.
ΜΗΤΕΡΑ: Ποιος θα πιει χυμό;
ΤΟΤΟΣ: Εγώ.
ΜΗΤΕΡΑ: Ποιος θα πλύνει τα πιάτα;
ΤΟΤΟΣ: Ε, όλα εγώ θα τα κάνω;
Αναζητάτε προορισμό για τις διακοπές σας είτε να περάσετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο?? Εμείς σας προτείνουμε να επισκεπτείτε την Βόρεια Εύβοια!!!!
Το βόρειο τμήμα της Εύβοιας, θεωρείται από πολλούς επισκέπτες ως το ομορφότερο κομμάτι της και είναι αλήθεια, ότι το τοπίο είναι αρκετά διαφορετικό από το υπόλοιπο νησί, με υπέροχα δάση, πλούσια χλωρίδα και πανίδα, θαυμάσια βουνά, πλούσια βλάστηση και πανέμορφα τοπία.
Είτε αναζητάτε προορισμό για διακοπές είτε για ένα ευχάριστο Σαββατοκύριακο, η Βόρεια Εύβοια, σας προσφέρει εξαιρετικές ευκαιρίες. Σε λίγες μόλις ώρες, μπορείτε να φτάσετε στο ιδανικό καταφύγιο μακριά από το θόρυβο και το άγχος της πόλης.
Στη Βόρεια Εύβοια, βρίσκεται και η φημισμένη λουτρόπολη της Αιδηψού. Μια πόλη γνωστή για τις ιαματικές της πηγές, που προσελκύει επισκέπτες από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό.
Οι ιαματικές ιδιότητες των θερμών πηγών της Αιδηψού, είναι γνωστές από την Αρχαιότητα και σύμφωνα από τη μυθολογία, ο μυθικός ήρωας Ηρακλής, πριν από κάθε άθλο του, λουζόταν στις πηγές της πόλης, για να προετοιμάσει το σώμα του. Αλλά και στα νεώτερα χρόνια, η Αιδηψός φιλοξένησε σημαντικές προσωπικότητες όπως ο Ουΐνστον Τσώρτσιλ (Winston Churchill) ο Ωνάσης, η Μαρία Κάλας, η Γκρέτα Γκάρμπο κ.α. Η πόλη σήμερα έχει πολλά ξενοδοχεία που παρέχουν ευχάριστη διαμονή και πλήθος παροχών spa περιποίησης και ιαματικών λουτρών, για την απόλυτη περιποίηση των επισκεπτών τους.
Η Αιδηψός είναι πολύ καλά οργανωμένη στον τομέα του τουρισμού και διαθέτει πολλές προτάσεις διαμονής και διασκέδασης. Θα βρείτε ξενοδοχεία και καταλύματα όλων των κατηγοριών, καφετέριες, μπαράκια, ταβερνάκια και εστιατόρια. Η πόλη έχει πολλά αξιοθέατα, αλλά έχει επίσης και εύκολη πρόσβαση στα αξιοθέατα της γύρω περιοχής και της Βόρειας Εύβοιας γενικότερα.
Η Αιδηψός και η Βόρεια Εύβοια προσφέρονται για διακοπές και επισκέψεις όλο το χρόνο. Τα τοπία εναρμονίζονται στην κάθε εποχή και αναδεικνύουν την ομορφιά και μαγεία που χαρακτηρίζει την περιοχή.
Με τα τακτικά δρομολόγια των πλοίων της εταιρίας Ferries Αιδηψού, οι αποστάσεις έχουν μειωθεί και έχετε τον πιο ασφαλή και γρήγορο τρόπο για να βρεθείτε σε λίγες ώρες από την Αθήνα, ή όποια άλλη πόλη της Κεντρικής Ελλάδας, σε έναν από τους ομορφότερους προορισμούς διακοπών.
Ο ρόλος της γυναίκας σήμερα ........
H γυναίκα σήμερα έχει χαράξει πορεία προς κατευθύνσεις που άλλοτε μοιάζουν αδιέξοδες και άλλοτε παράτερες ή και ανεξήγητες. Είναι όμως τόσο πιο ανεξήγητες ή πιο αδιέξοδες από οποιαδήποτε άλλη χρονική περίοδο ή έχουμε απλά να κάνουμε με το ανικανοποίητο της ανθρώπινης φύσης μας και με διαχρονικά ψυχικά δυναμικά που όμως σήμερα εκφράζονται μέσω των καταστάσεων και παραστάσεων των καιρών μας;
Μια γυναίκα, για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθεί ότι θα καταξιωθεί ως άτομο μόνο μέσα από τη μητρότητά της και ως αποτέλεσμα μπορεί να επισπεύσει τη διαδικασία ενός γάμου κυρίως γι’αυτό το σκοπό. Ίσως, αν μάθει κιόλας ότι έχει κάποιο πρόβλημα υπογονιμότητας, να μην καταφέρει να αποταυτιστεί από το ρόλο της μάνας, ως τον μοναδικό ρόλο που την καταξιώνει, και να πέσει σε κατάθλιψη ή να μην μπορέσει να αντλήσει άλλες χαρές από τη ζωή και το γάμο της. Αν πάλι κάνει παιδιά, είναι πιθανό να στρέψει την προσοχή της σε αυτά σε βαθμό υπερβολικό ή και ασφυκτικό για τα παιδιά, παραμελώντας επίσης τον σύζυγο και τον εαυτό της.
Άλλες γυναίκες θα εργαστούν για να συμπληρώσουν το εισόδημα της οικογένειας, άλλες πάλι για να διατηρήσουν μια αίσθηση ανεξαρτησίας ασχέτως με τις οικονομικές δυνατότητες του συζύγου τους. Άλλες γυναίκες θα κυνηγήσουν μια καριέρα ως συνέχιση της ακαδημαϊκής τους πορείας και θα βρουν σε αυτήν νόημα και δημιουργική διέξοδο. Και κάποιες θα εργαστούν για να γεμίσουν τις ώρες τους παραγωγικά. Οι λόγοι και οι συνθήκες γύρω από αυτούς που οδηγούν τη γυναίκα στο δρόμο της επαγγελματικής καταξίωσης μαρτυρούν κάτι από τον κρυφό της ψυχισμό: Είναι η γυναίκα που εξετάζουμε ανασφαλής; Είναι εγκλωβισμένη σε μια κοινωνική επιταγή που επισφραγίζει το οικογενειακό της δόγμα; Ψάχνει μήπως απεγνωσμένα κάποιο άλλοθι για να καθυστερήσει τη δημιουργία οικογένειας; Μήπως πάλι είναι μια γυναίκα γεμάτη ενέργεια που λατρεύει να γεννά τις ιδέες που κυοφορεί και με αυτόν τον τρόπο να αισθάνεται μέρος του παραγωγικού συνόλου;
Γίνεται συνοδοιπόρος του συντρόφου της στη δημιουργία μιας καλής ζωής για την οικογένειά της; Και πάλι, πρέπει να δώσουμε προσοχή στα κίνητρα και την προσωπική ιστορία, πάνω στα οποία στηρίζεται το ορατό αποτέλεσμα. Ακούω συχνά μαζικές κριτικές για τη γυναίκα του σήμερα και το ρόλο της. Φοβάμαι πως συχνά χάνουμε τον άνθρωπο σε τέτοιες περιγραφές και ξεχνάμε πως εμείς προσδιορίζουμε τους ρόλους μας και στη συνέχεια οι ρόλοι μας ασκούν με τη σειρά τους τη δική τους επιρροή: Δυο γυναίκες που καλύπτουν την ίδια θέση εργασίας δεν έχουν απαραίτητα τις ίδιες καταβολές – δεν μοιράζονται τα ίδια βιώματα.
Iσως οι διαφορές που παρατηρούμε στη γυναίκα και το ρόλο της σήμερα, σε σχέση με τη γυναίκα των δυο τελευταίων γενεών, να έχουν να κάνουν περισσότερο με την προσαρμοστικότητα της γυναικείας φύσης στα σημερινά κοινωνικά δεδομένα, παρά με τη γυναίκα αυτή καθ’αυτή. Ας στρέψουμε λοιπόν ένα πιο αναλυτικό βλέμμα σε καίρια ζητήματα που αφορούν βαθύτατα τη γυναίκα, είτε σαν σημεία τριβής και άγχους, είτε συναισθηματικής πληρότητας και προσωπικής εξέλιξης.
Eίναι σημαντικό να καταλάβουμε πως τα ζητήματα αυτά δεν έχουν έναν εν γένει θετικό ή αρνητικό χαρακτήρα, παρά είναι ο τρόπος που η γυναίκα ταυτίζεται με αυτά, τα χρησιμοποιεί, τα βιώνει ή τα αναπαράγει που καθορίζει τελικά την ποιότητά τους. Αυτό εξηγεί τόσο τη διαφορετικότητα όσο και τη μοναδικότητα της κάθε γυναίκας. Μητρότητα.Η γυναίκα συνδέεται ερήμην της με την έννοια της μητρότητας. Είτε κάνει παιδιά είτε παραμείνει άτεκνη, η παρουσία δηλαδή ή η απουσία αυτού του ρόλου στη ζωή της, την προσδιορίζει και σε ένα βαθμό χαράσσει την πορεία της. Σε όλων το μυαλό η γυναίκα είναι μια τουλάχιστον εν δυνάμει μάνα. Αυτή η λειτουργία, σαν τσιπάκι προγραμματισμένο να πυροδοτήσει αλλαγές κάποια δεδομένη στιγμή, ενεργοποιεί από την αρχή της ζωής ενός κοριτσιού μια δυναμική.
Ανάλογα με την ποιότητα ζωής μιας κοπέλας, τον τρόπο που έχει γαλουχηθεί από την οικογένειά της και τις παραστάσεις που έχει για τη μητρότητα και τη δημιουργία οικογένειας, θα τοποθετηθεί συνειδητά ή ασυνείδητα απέναντι στην προοπτική της τεκνοποίησης με συγκεκριμένους τρόπους.Μια γυναίκα, για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθεί ότι θα καταξιωθεί ως άτομο μόνο μέσα από τη μητρότητά της και ως αποτέλεσμα μπορεί να επισπεύσει τη διαδικασία ενός γάμου κυρίως γι’αυτό το σκοπό. Ίσως, αν μάθει κιόλας ότι έχει κάποιο πρόβλημα υπογονιμότητας, να μην καταφέρει να αποταυτιστεί από το ρόλο της μάνας, ως τον μοναδικό ρόλο που την καταξιώνει, και να πέσει σε κατάθλιψη ή να μην μπορέσει να αντλήσει άλλες χαρές από τη ζωή και το γάμο της. Αν πάλι κάνει παιδιά, είναι πιθανό να στρέψει την προσοχή της σε αυτά σε βαθμό υπερβολικό ή και ασφυκτικό για τα παιδιά, παραμελώντας επίσης τον σύζυγο και τον εαυτό της.
Βέβαια ενδέχεται μια γυναίκα να στραφεί με αποκλειστικότητα στα παιδιά της και στην περίπτωση που αισθανθεί σε προσωπικό αδιέξοδο μέσα στο γάμο της – να λειτουργήσουν δηλαδή τα παιδιά σαν τη μόνη πιθανή διέξοδο και πηγή νοήματος στη ζωή της μάνας. Σενάρια υπάρχουν τόσα όσες υπάρχουν γυναίκες και βέβαια καμιά μας δεν είναι υπεράνω όλων αυτών των ψυχικών δυναμικών και οικογενειακών βιωμάτων. Σημασία έχει το πώς μια γυναίκα διαχειρίζεται τις ιδιαιτερότητές της και πώς μέσα από ένα δρόμο αυτογνωσίας θα μπορεί να βρίσκει καλύτερες ισορροπίες όταν αναπόφευκτα και ανθρώπινα θα συναντά προβλήματα.
Με αυτό θέλω να πω ότι οι περισσότερες γυναίκες θα έρθουν αντιμέτωπες με δύσκολα συναισθήματα ή καταστάσεις όσον αφορά τη μητρότητά τους και αυτό είναι κάτι αναμενόμενο και φυσιολογικό. Καλό είναι όμως να μην παρασύρονται από αυτά σαν φύλλο στον άνεμο, αλλά μέσω μιας διαδικασίας προσωπικού διαλόγου, ίσως και με τη βοήθεια μιας ψυχοθεραπείας, να καταφέρνουν να αντλούν από τον εσωτερικό τους πλούτο και να αντιμετωπίζουν πιο ολοκληρωμένα τις προκλήσεις της μητρότητας. Επαγγελματική Καταξίωση Οι σημερινές βιοτικές και κοινωνικές ανάγκες θέλουν ως επί το πλείστον τη γυναίκα εργαζόμενη. Δεν είναι μόνο οι οικονομικές απαιτήσεις που στέλνουν μια γυναίκα στην επαγγελματική αρένα, αλλά και το ότι η προσωπική επιτυχία και χειραφέτηση είναι στις μέρες μας συνυφασμένες με την επαγγελματική σταδιοδρομία.Άλλες γυναίκες θα εργαστούν για να συμπληρώσουν το εισόδημα της οικογένειας, άλλες πάλι για να διατηρήσουν μια αίσθηση ανεξαρτησίας ασχέτως με τις οικονομικές δυνατότητες του συζύγου τους. Άλλες γυναίκες θα κυνηγήσουν μια καριέρα ως συνέχιση της ακαδημαϊκής τους πορείας και θα βρουν σε αυτήν νόημα και δημιουργική διέξοδο. Και κάποιες θα εργαστούν για να γεμίσουν τις ώρες τους παραγωγικά. Οι λόγοι και οι συνθήκες γύρω από αυτούς που οδηγούν τη γυναίκα στο δρόμο της επαγγελματικής καταξίωσης μαρτυρούν κάτι από τον κρυφό της ψυχισμό: Είναι η γυναίκα που εξετάζουμε ανασφαλής; Είναι εγκλωβισμένη σε μια κοινωνική επιταγή που επισφραγίζει το οικογενειακό της δόγμα; Ψάχνει μήπως απεγνωσμένα κάποιο άλλοθι για να καθυστερήσει τη δημιουργία οικογένειας; Μήπως πάλι είναι μια γυναίκα γεμάτη ενέργεια που λατρεύει να γεννά τις ιδέες που κυοφορεί και με αυτόν τον τρόπο να αισθάνεται μέρος του παραγωγικού συνόλου;
Γίνεται συνοδοιπόρος του συντρόφου της στη δημιουργία μιας καλής ζωής για την οικογένειά της; Και πάλι, πρέπει να δώσουμε προσοχή στα κίνητρα και την προσωπική ιστορία, πάνω στα οποία στηρίζεται το ορατό αποτέλεσμα. Ακούω συχνά μαζικές κριτικές για τη γυναίκα του σήμερα και το ρόλο της. Φοβάμαι πως συχνά χάνουμε τον άνθρωπο σε τέτοιες περιγραφές και ξεχνάμε πως εμείς προσδιορίζουμε τους ρόλους μας και στη συνέχεια οι ρόλοι μας ασκούν με τη σειρά τους τη δική τους επιρροή: Δυο γυναίκες που καλύπτουν την ίδια θέση εργασίας δεν έχουν απαραίτητα τις ίδιες καταβολές – δεν μοιράζονται τα ίδια βιώματα.
Το σύγχρονο επίπεδο ζωής επιτάσσει τη γυναίκα να εργάζεται, ταυτόχρονα όμως τη διευκολύνει σ΄αυτόν της το ρόλο: Σχεδόν καμία δεν πλένει τα ρούχα της στη σκάφη! Το ερώτημα δεν είναι το αν εργάζεται η γυναίκα, παρά το ποια είναι αυτή η γυναίκα και η ιστορία της και πώς βρέθηκε να εργάζεται ή όχι. Τείνουμε επίσης κάποιες φορές να αντιμετωπίζουμε στερεοτυπικά τις γυναίκες που έχουν επιλέξει τα οικιακά ως απασχόληση. Προσωπικά έχω ακούσει κριτικές απαξίωσης ως προς αυτή την επιλογή.
Όταν αυθαίρετα συνάγουμε συμπεράσματα εστιάζοντας μόνο σε ένα μέρος του συνόλου, παίρνουμε το ρίσκο να γενικεύσουμε βάση προκαταλήψεων. Τί ισορροπίες εξηπηρετεί σε ένα ζευγάρι μια δεδομένη στιγμή της ζωής τους το ότι η γυναίκα ασχολείται μόνο με τα οικιακά; Είναι το ζευγάρι ικανοποιημένο με αυτή την επιλογή; Μπορεί και ναι. Γιατί όχι άλλωστε; Κάποια επιλογή που είναι κατάλληλη για μια γυναίκα σε ένα συγκεκριμένο περιβάλλον μπορεί να είναι πλέον ακατάλληλη για την διπλανή της και ας ζούνε και οι δύο στην ίδια εποχή.
Ερωτισμός και Σεξουαλικότητα. Ο ερωτισμός, το σεξ, η γενετήσια ορμή, η αισθητική, και γενικότερα η αντίληψη και το βίωμα του γυναικείου εαυτού ως αντικείμενο πόθου, αγάπης, και τόπου αναπαραγωγής καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη γυναίκα από την αρχή της ζωής της.
Το νέο κορίτσι θα αποζητήσει ενδόμυχα να γίνει η καλύτερη, ομορφότερη και πιο λατρεμένη αγαπημένη του μπαμπά και αν αυτή η διαδικασία λυθεί ικανοποιητικά με διατηρούμενες τις απαραίτητες ισορροπίες, η έφηβη στη συνέχεια θα στρέψει την προσοχή της σε κάποιον καταλληλότερο διάδοχο για να επενδύσει τη λίμπιντό της – τον σύντροφό της. Το κορμί της γυναίκας, πιο μυστήριο του ανδρικού στην αναπαραγωγική του δραστηριότητα, από μόνο του διαμορφώνει τον ψυχισμό της.
Η γυναίκα είναι κατά κανόνα αυτή που δέχεται, που εμπεριέχει, που συγκρατεί, που υπομένει, μόνο και μόνο επειδή η λειτουργία της κύησης και του τοκετού λειτουργεί σαν υποβολέας αυτού του δυναμικού. Ερήμην της λοιπόν η γυναίκα είναι εν γένει φιλόξενη και περιποιείται την αισθητική της ώστε να είναι επιθυμητή. Πέραν από την συνειδητή ή ασυνείδητη προσπάθειά της να κατακτήσει έναν άντρα με τον οποίο θα τεκνοποιήσει, η γυναίκα θέλει να είναι αρεστή και για την χαρά του να είναι ποθητή. Το κορμί της λοιπόν, υπό ιδανικές συνθήκες, θα το φροντίσει, όχι μόνο για να το χρησιμοποιήσει ως το όχημα για την έλευση στον κόσμο μιας νέας ζωής, αλλά και γιατί μέσα από αυτό απολαμβάνει την ευχαρίστηση της συμμετοχής της στο ερωτικό παιχνίδι. Δυστυχώς τα πράγματα δεν πάνε πάντα κατ’ ευχήν.Ένα νέο κορίτσι που κακοποιήθηκε, που δεν αγαπήθηκε, που την έκαναν να ντραπεί για το σώμα της και την εμφάνισή της ή αδιαφόρησαν γι’αυτήν σαν να ήταν φάντασμα, ή πάλι μια νέα κοπέλα της οποίας η θηλυκότητα ξύπνησε αντιζηλία στην ανασφαλή μητέρα της, ή της οποίας οι επιθυμίες κατακεραυνώθηκαν ως απαράδεκτες και ανυπόφορες, δεν θα έχει υγιή σχέση με το σώμα της και τη σεξουαλικότητά της, ασχέτως εποχής.
Υπάρχουν επίσης κοπέλες ιδιαίτερης ομορφιάς που το περιβάλλον τους, οικογενειακό ή άμεσα οικείο, τις αντιλήφθηκε μόνο μέσα από την εμφάνισή τους κι έτσι ο ψυχισμός τους παραμερίστηκε.
Η σχέση της γυναίκας με το κορμί και την εμφάνισή της είναι δαιδαλώδης και πολύπλευρη. Σε αυτό επενδύονται πολλά συναισθήματα, προσδοκίες και εικόνες καταξίωσης και χειραφέτησης και μέσα από αυτό εκείνη συχνά (αυτο)τιμωρείται ή διώκεται. Δεν είναι τυχαίο που οι διαταραχές πρόσληψης τροφής όπως η νευρογενής ανορεξία και βουλιμία πλήττουν κυρίως τις γυναίκες. Δεν είναι επίσης καθόλου τυχαίο που οι αισθητικές επεμβάσεις είναι κατά κύριο λόγο γυναικείο αίτημα. Δεν είναι πιστεύω τόσο η γυναικεία φύση που άλλαξε και κάνει τη γυναίκα επιρρεπή στην πλαστική χειρουργική, για παράδειγμα – είναι η επιστημονική εξέλιξη που έκανε δυνατές τέτοιες επεμβάσεις και είναι ακριβώς στην ευάλωτη και σύνθετη σχέση που έχει η γυναίκα με το σώμα της που στηρίχτηκαν αυτές οι εξελίξεις.
Οι άντρες υπο-φέρουν τις δικές τους δυσκολίες που είναι απλά διαφορετικές και όχι μικρότερης σημασίας ή έντασης. Όπως και στα προαναφερόμενα ζητήματα, και εδώ οι στερεοτυπικές γενικεύσεις δεν μας βοηθούν να καταλάβουμε την γυναίκα και τον ψυχισμό της. Ο τρόπος που σχετίζεται κάποια γυναίκα με το σώμα της, που το χρησιμοποιεί, το προβάλλει, το βιώνει, το αφουγκράζεται ή αδιαφορεί γι’αυτό και το κακοποιεί με διάφορους τρόπους συνθέτει μια μοναδική εικόνα για τον ψυχισμό της.
Ταυτότητα και Ψυχοθεραπεία Η ταυτότητα λοιπόν της γυναίκας σήμερα και διαχρονικά σχηματίζεται και τροποποιείται μέσα από τα εκάστοτε εξωτερικά δεδομένα που έρχονται να σμιλέψουν την ψυχική της προδιάθεση. Ως εκ τούτου, ενώ η ταυτότητα της γυναίκας μπορεί να περνά κάποιες φαινομενικά μαζικές αλλαγές, για να μην φαντάζουν αυτές ανεξήγητες, παράταιρες και αδιέξοδες οφείλουμε να τις μελετάμε και σε σχέση με τη γυναίκα που έχουμε απέναντί μας – με το ψυχικό της υλικό που έρχεται να επιδράσει στα πράγματα όπως τα πράγματα επιδρούν σε αυτό.
Είναι μέσα από αυτήν την αλληλεπίδραση που διαγράφεται πιο ξεκάθαρα ο ρόλος της γυναίκας και αρχίζει να αποκτά νόημα για τον παρατηρητή, που πολλές φορές μπορεί να είναι η ίδια η γυναίκα. Στην ψυχοθεραπεία έρχεται μια γυναίκα συχνά με το αίτημα να βρει το χώρο που θα της επιτρέψει να παρατηρήσει και να καταλάβει τον εαυτό της. Να αποδεσμευτεί από στερεότυπες απαντήσεις και τις στερεότυπες λύσεις που σχεδόν πάντα τις συνοδεύουν. Για να βρούμε την ταυτότητά μας χρειάζεται πρώτα απ’όλα να αποταυτιστούμε κάνοντας ένα βήμα πιο κοντά στην κατανόηση της δικής μας μοναδικότητας.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)